🤔
Наш организм настроен на выполнение определенных действий и прием пищи в течение дня, переваривание ее ночью и отдых😴
Многие из тех, кто работает ночью не едят совсем в это время суток. Разве чашку кофе или стакан чая. И это не совсем правильно🤨
Ночью лучше всего поесть.☝️ Ведь организм не спит, а работает с той же нагрузкой, что и при работе в день
Не обязательно употреблять калорийные, тяжелые блюда или большую порцию.
Это может быть салат, рыба или просто йогурт🥗
Приучите себя завтракать, придя утром с работы. Тогда, после сна, организму будет проще включиться в обычный режим. А вечером поужинать вместе с остальными членами семьи.
Если вам нужна помощь, пишите в личные сообщения и мы справимся 📝
Или заполните форму https://forms.gle/ntwHdiy6aYohwHAS6
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев