Когда у человека хронический дефицит сна, нарушаются нейроэндокринные процессы
😴 Снижается выработка гормона лептина, который имеет огромное значение для энергообмена и подавляет аппетит
Зато организм вырабатывает больше грелина- это другой гормон, который, наоборот, провоцирует чувство голода
Связь простая: спите достаточно- едите в меру
Накопился недосып, наверняка начнете переедать
😴 При нарушениях сна повышается уровень гормона стресса кортизола
Это тоже ведет к усилению аппетита и накоплению жировой ткани, особенно висцеральной, вокруг внутренних органов «Гормона сна», мелатонина, не хватает – а он является мощным антиоксидантом, регулирует эндокринную систему и энергетический обмен, замедляет процессы старения и влияет на иммунитет
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Нет комментариев