Упражнения при обострении остеохондроза Во время обострения заболевания, при развитии болевого синдрома активные тренировки пациентам противопоказаны. Однако для поддержки мышечного каркаса и улучшения кровоснабжения позвоночника, более качественной доставки питательных веществ и лекарственных препаратов в область поражения рекомендуется выполнять несложные элементы из положения лежа на спине: потягивания с подъемом рук вверх, подключением дыхательных движений; сгибания и разгибания ног в голеностопном суставе; сгибания и разгибания в коленном суставе, не отрывая пятку от пола; согнуть ноги, сводить и разводить колени; согнуть ноги, поочередно потягивать колено к животу, по