«Перестань есть сладкое» входит в топ советов человеку с желанием снизить вес.
Это может показаться самым легким решением проблемы: достаточно отказаться от конфет, печенья, сахара и вес начнет снижаться.
Но в реальности все происходит иначе. Лишаясь привычного количества сладостей, человек часто замечает не минус на весах, а раздражительность, постоянную усталость и невыносимое желание открыть заветную коробку с конфетами.
И на это может быть ряд обстоятельств, которые естественным путем повышают тягу к сладкому к ним относятся:
Дефицит сна.
Во время сна восстанавливаются ресурсы, израсходованные при физическом, умственном или эмоциональном напряжении.
И неконтролируемая тяга к
Всем привет
Чтобы чувствовать себя хорошо, человеку нужно получать все необходимые полезные вещества.
Их нехватка значительно отражается на здоровье и самочувствии.
Например, недостаток мелатонина вызывает нарушения сна и провоцирует бессонницу.
Мелатонин это гормон который отвечает за засыпание, продолжительность и качество отдыха.
Его еще называют «гормон сна».
В молодости нехватка мелатонина практически не заметна, но когда человек становится старше, его организм начинает производить меньше мелатонина. Это может значительно отразиться как на физическом, так и на психическом здоровье.
Его нехватка становится причиной возникновения бессонницы.
Плохое качество отдыха ведет к
Всем привет
С наступившим новым годом
Как правило новый год, новые цели. Многие составляют планы и для тех чья цель в новом году снизить вес, рациональным решением будет составить план питания.
Это удобный способ систематизировать собственный рацион и отслеживать все изменения веса.
Что даёт план питания?
Экономия времени
Когда вы составите точный список того, что должно войти в рацион, у вас освободится масса времени. Теперь не придется ходить по магазинам, придумывая, что именно готовить: весь список продуктов уже есть.
Понятный рацион
Продуманное меню позволяет легко избегать соблазнов и лишних покупок. Так вы можете быть уверены, что в тарелке не окажется ничего лишне
Всем привет
На мою страничку добавилось много новых людей и я бы хотел рассказать не много свою историю по снижению веса.
Мне 36 лет
С детства имел проблемы с лишним весом.
Занятия спортом как то сглаживали эту проблему, но незначительно. Вес уходил но возвращался снова.
После 30 мой вес начал расти еще выше и достиг 101 кг. у меня появилась одышка при ходьбе, было тяжело вставать утром, а в течении дня совершенно не было энергии и хотелось спать.
Появилось давление и я начал реагировать на изменение погоды.
По рекомендации супруги пришел в клуб здорового образа жизни.
Благодаря консультанту поменял свои привычки питания, а также посещал активности клуба: школу питания,
Всем привет
По возможности пока позволяет погода всегда стараюсь тренироваться на улице.
Сегодня провели отличную интервальную тренировку, на различные группы мышц, онлайн
Доказано что 80% зависит от питания, но без физической нагрузки сложно снижать вес, особенно после 40.
Мы это знаем и регулярно проводим физические тренировки, так как одному сложно заставить себя что либо делать. Вместе веселее и эффективнее
Приглашаю желающих на наши бесплатные тренировки онлайн.
По вопросам снижения веса и нашим активностям
Viber, WhatsApp, Телеграм
+7(909)279-72-92 Сергей
Хотите комфортно снизить вес и сменить гардероб на 2 размера меньше?
Как сбросить лишний вес и какая диета даст результат? Почему многие из них не действуют и приходится тратить много времени на поиск подходящей? Как понять, которая из них поможет именно мне? Насколько диеты безопасны для здоровья? С этими и многими другими вопросами сталкивается все больше и больше людей.
Суть многих диет заключается в том, чтобы ограничить рацион и значительно уменьшить количество потребляемой пищи. Однако отсутствие сбалансированного питания является стрессом для организма и крайне негативно сказывается на вашем самочувствии. Организм, недополучивший необходимые питательные вещества, начинает все отклад