Куриные бомбочки с грибами
на 100грамм - 91.33 ккалБ/Ж/У - 14.9/2.65/1.45
Ингредиенты:
Филе куриное 500 г
Грибы 300 г
Сыр 70 г
Сливки 20%-ные 3 ст.л
Лук 1 штука
Соль,перец черный молотый по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Грибы нарезать кубиками и обжарить на оливковом масле с измельченным луком, в конце посолить и поперчить.
2. К грибам добавить натертый сыр и сливки, перемешать.
3. Куриное филе отбить, посолить, поперчить. В центр положить грибной фарш, свернуть, придав форму «бомбочки», при необходимости заколоть зубочистками. Завернуть в фольгу (фольгу предварительно смазать оливковым маслом).
4. Запекать в духовке при температуре 200° С 30 минут, п
20 вариантов ужина с пользой для фигуры
Ужин для похудения так же важен, как и завтрак
В вечернее время стоит сказать «стоп» углеводам и жирной пищен.
На ужин выбирайте свежие овощи с курицей, яйцами или рыбой – идеальный вариант.
Есть масса простых блюд, которые можно кушать вечером и продолжать худеть. Среди них:
1. Говядина, запеченная в «рукаве» со специями + тушеная капуста.
2. Пачка обезжиренного творога, смешанная с половиной стакана 1% кефира и любой ягодой.
3. Отварная куриная грудка и брокколи или цветная капуста.
4. Курица-гриль с гарниром из свежих огурцов и помидоров.
5. Рагу с овощами (капуста, баклажан, кабачок, томаты, болгарский перец, лук) и грибами.
6. Ку
Часто задаваемые вопросы по коллагену
Как долго можно принимать коллаген?
Коллаген — это естественный белок животного происхождения. Так как это составляющая нашего питания, то его можно пить постоянно без перерывов. Это подобно как холодец, но без всяких лишних веществ.
Норма потребления коллагена. Для профилактики и для нормального функционирования организма достаточно употреблять 1 пакетик коллагена в сутки.
Однако, если есть такие проблемы, как остеоартрит и остеопороз, то надо 2 пакетика в сутки.
Для спортсмена, особенно силовых видов спорта, эту дозу необходимо повысить до 3-4 пакетиков в сутки.
Если вы столкнулись с травмами, то дозу коллагена рекомендуется увеличить до 5 пак
Ты слышала выражение, что толстым суждено быть толстыми? Какая слабая отговорка для ленивых и трусливых людей!!!! Полная чушь!!!! Человек делает себя сам. У нас 25 переполненных чатов с худеющими девочками. У всех потрясающие результаты. За время программы научу правильно пить и есть и вес не вернётся и по завершению программы. Измени себя!!! Прими решение быть красивой! Пиши "ХОЧУ" в комментарии или л.с. За класс и репрст огромное СПАСИБО !