Стретчинг – это комплекс физических упражнений, точнее поз, для растягивания отдельных частей тела, направленных на улучшение гибкости и развития подвижности в суставах, при котором чередуются напряжение и расслабление различных групп мышц.
Определенным образом организуя мышечную деятельность, стретчинг повышает двигательную активность, улучшает подвижность суставов, быстро восстанавливает способность двигаться при травмах, заболеваниях.
(для всех возрастов; имеются противопоказания
Приглашаю на занятия стретчингом мужчин и женщин. Возраст, вес, опыт занятий растяжкой или "предрасположенность" к ней - значения не имеют.
Начнём с основ и самого простого. Никакого "спорта" и "рекордов"!
Наша цель - здоровье!
Группа состоит из 8-10 человек. Эффективность занятий стретчингом для улучшения общего состояния здоровья подтверждена международными исследованиями. Регулярные занятия способствуют:
- комплексному укреплению мышечного корсета
- увеличению подвижности суставов, укреплению сухожилий
- нормализации работы сердца и сосудов, устранению застойных явлений, профилактике заболеваний сердечно-сосудистой системы
- ускорению кровообращения и циркуляции лимфы
- избав