Насколько я похудею?
Честно, такого вопроса после нескольких лекций о похудении своей подруге я не ожидала
Здесь однозначного ответа нет, так как играет роль много факторов, начиная от массы тела конкретного человека, заканчивая часами его сна.
Для примера: две женщины массой 100 кг и 60 кг, будут показывать явно разные результаты как в промежутках программы, так и на финише, так как у первой существенно больше масса тела + % жира.
У кого будет процент жира больше, тот будет худеть быстрее, изменения будут скорее заметны. Также играет роль насколько человек скрупулёзно придерживается программы.
Кто-то меню четко соблюдает, кто-то через день, один вовремя ложится спать, ест, держит
Еда + фильм = дофаминовая бомба
Признавайтесь, кто любит смотреть фильмы/сериалы и жевать?)
Уверена, что все. С точки зрения биохимии, еда под сериал - это потребление двойной дозы удовольствия:
- пищевой дофамин вследствие каскада пища
- сенсорный дофамин.
И можно ли пользоваться таким паттерном поведения (поесть под сериал)? Как и все в мире, зависит от контекста
Если это единственный способ снять напряжение и получить удовольствие, то человеку сложно будет держаться себя в форме.
А если помимо сериалов с едой есть бассейн, массаж, прогулки, чтение, то данный способ снятия стресса допустим.
Как профилактировать переедание под сериал?
1. Ешьте медленно, фокусируясь на вкусе.
Идёт набор в онлайн курс "Сам себе диетолог"
Этот проект точно для тебя, если хотя бы один пункт подходит тебе
Желание разобраться в питании для укрепления здоровья и иммунитета
Нужно сбросить пару килограммов
Большой лишний вес или наоборот недостаток веса
Не хватает энергии, усталость или стресс
Мучают высыпания на коже, целлюлит или дряблость, проблемы с ногтями и волосами
Проблемы с кишечником
Этот проект обучающий, вебинары в закрытом канале, всё сохраняется в записи и на протяжении курса можно пересмотреть. Рубрика вопрос/ответ.
Ты получишь все основы по питанию, при необходимости снизишь вес от 3 до 10 кг без диет, физнагрузки…
Узнаешь, почему не работают
Скоро уже лето, пора стройнеть. Можно ещё успеть снизить до -10 кг.!!!
И в нашем канале стартует БЕЗ ОПЛАТНАЯ Школа ЗДОРОВОГО питанияв Telegram
5 дней - 5 шагов к сбалансированному питанию.
Разберём важные темы в снижении веса за эти дни.
Что такое белок? Зачем он нужен?
Вода. И как она важна для нашего организма.
Углеводы, сколько есть.
Почему не работают диеты?
Тема на выбоп
Город не важен Старт группы 10 апреля
Добавляйтесь по ссылке в чат. Набирается группа!!!
ССЫЛКА В КОМЕНТАРИЯХ
Что такое разбор питания:
Я вам скидываю анкету с вопросами по питанию и самочувствию чтобы мне уже понимать всю картину.
Мы определяем день и время когда созвонимся в формате видео встречи. Разбор питания делаю без оплаты.
Мы посчитаем вашу норму воды, белка и я расскажу о 5 основных правилах снижения веса, и на основе ваших ответов посмотрим чего конкретно вам не хватает чтобы похудеть.
Если вам будет интересно расскажу про марафоны стройности и как вы можете в него включиться.
Хочешь на разбор питания +++