Когда речь заходит об угрозе для иммунитета, мы думаем о недостатке витаминов, холодах и хронических заболеваниях. Мы забываем, что одна из главных причин слабого иммунитета — стресс!
Доказано, что люди чаще болеют в условиях постоянного напряжения и психологического дискомфорта. Дело в том, что эмоциональные переживания вынуждают кору надпочечников увеличить выработку гормонов стресса — кортикостероидов, что приводит к гибели клеток защитников — лимфоцитов. В итоге человек становится заложником «постоянной простуды»
Но как же бороться со стрессом и повысить защитные силы организма? Правильный ответ — вести здоровый образ жизни!
Полноценный сон, физические упражнения и