Настало время перемен Рублика " РЕЦЕПТЫ" Тема дня "Белковый торт с куриной грудкой" На 100 грамм - 98 калорий. Белки - 18.3 гр. Жиры - 2.6 гр. Углеводы - 0.99 гр. Ингредиенты : 10 белков, 2 желтка, 1 куриная грудка- 350 гр. 200 г нежирного творога, зелень, листья салата, ¼ стакана нежирного кефира, соль, перец. Приготовление : Смешиваем белки и желтки. На антипригарной сковороде жарим три блина из яиц.(из двойной порции 6 шт) Отдельно варим грудку, слегка солим, перчим. Нарезаем грудку кубиками. Смешиваем творог с зеленью и кефиром. Выкладываем в форму: сначала белковый блин, на него – слой творога, курица, листья салата. Повторяем слой. Закрывае
ПП— Правильное питание ⠀ Это всего лишь "красивое" название, которое "эксплуатируют" а-ля диетологи. А другая часть диетологов знает ПП, как ПУСТОЕ ПИТАНИЕ ⠀ Овсянка или "модный" и "крутой" овсяноблин на завтрак. И это для снижения веса??? ⠀ Гречка с кефиром ( говорят так худела Пелагея) ??? ⠀ Друзья, привести организм в порядок и снизить вес можно только ОДНИМ способом— учитывая физиологию организма. ⠀ А, еще важно найти баланс между калорийностью рациона и его ПИТАТЕЛЬНОЙ ЦЕННОСТЬЮ. ⠀ Конечно надо снизить калорийность рациона относительно затрат! Т.е. потреблять энергии меньше, чем тратим.Это ФАКТ ⠀ НО при этом - соблюдать баланс питания. Организм должен быть накормлен всем не
Настало время перемен Рублика "Марафон стройности" 9 апреля у нас стартовал 21 дневный марафон стройности и сегодня 9 день марафона У тебя есть прекрасная возможность присоединиться в нашу команду, ведь мы ждём всех желающих научиться правильно худеть без срывов, весело и с пользой провести в компании единомышленников Что тебя ждёт ОТДЕЛЬНЫЙ ЧАТ ГОТОВОЕ МЕНЮ ИЗ ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТОВ РАЗБОР ПИТАНИЯ ПОДДЕРЖКА 24/7 ДЛЯ УЧАСТИЯ НЕОБХОДИМО Электронные весы Сантиметровая лента Отличное настроение Чат телеграмм Если у тебя нет силы воли, мотивации и нет настроя на похудение - тогда марафон точно для тебя, консультация в подарок Пиши в личное сообщение
Настало время перемен Рубрика " Результаты наших клубов" Тема дня "История от первого лица" Всем привет! Зовут меня Ситникова Надежда, мне 35 лет. Вообще у меня два результата!) первый был в 2020 году - 15 кг, Второй результат получила после родов сентябрь- декабрь 2022год. Ем всю линейку наших продуктов! По самочувствию: прошли головные боли, у меня врождённая аномалия сосудов и сонной артерии, с правой стороны недоразвиты. С нашим клеточным питанием, больше голова не болит Обожаю продукт Но самое главное, что мое снижение веса привело меня к участию в конкурсе на уровне нашего района, получила титул " Миссис Гатчина 2024г" А ты хочешь поменять свою жизнь? Если "ДА",