Крутая тренировка на пресс, которая займет не больше 10 минут Каждое упражнение выполняем в течение 30 сек, одно за другим без отдыха. Всего сделайте 3 круга, отдых между кругами - 1 минута. Не забываем про легкую разминку до тренировки Чтобы добиться красивого пресса, необходим правильный рацион и регулярные тренировки, которые помогут избавиться от лишнего веса и приобрести желаемый силуэт Добавляйте этот комплекс упражнений 2-3 раза в неделю к своему основному комплексу упражнений.
Попробуйте эти упражнения, которые задействуют сразу ягодицы, ноги и пресс .... Попробуйте включить их в свою тренировку, если вам надоели однообразные упражнения Вам понадобятся скользкие носки, чтобы гладко скользить по стене Двигайтесь не спеша и сосредоточьтесь на том, чтобы почувствовать работу мышц. Выполняем каждое упражнение 10-12 раз, 3-4 подхода