одиноким женщинам держать вес гораздо проще. овощи,в любых вариантах. Фрукты несладкие. Никаких пироженок и булочек. Делюсь фото. Делаю себе салат. На 3 дня хватает. Заправка каждый день разная. Раз майонез (с добавлением аджики), в другой раз масло кунжутное. В третий масло грецкого ореха. Делюсь ингредиентами. Соевая спаржа, сельдерей, горошек замороженный, дайкон натертый, огурец малосольный. Расчудесный салатик. Любите себя,женщины!