С июня в субботу занятий по аквааэробике и аква степу не будет.
Занятия по аквааэробике
Утром: пон,сред,пятн в 12:00.
Вечером в 19:00 втор,четв.
Аква степ вторн,четв в 19:45.
Силовой пилатес – тренировка, направленная на укрепление внутреннего мышечного корсета без ударной нагрузки на позвоночник. Глубокая проработка всех групп мышц, в том числе мышц-стабилизаторов. Эффективно для формирования талии, плоского живота. Тренировка направлена на развитие гибкости суставов, эластичности связок, улучшение осанки и координации, развитие выносливости, укрепление мышц живота, ягодиц, спины.
Оборудование: гантели,боди бары фитболы,
медболы,степ платформы,босу.
Ждем всех на тренировку в 18:00
вторник,четверг.
Мы находимся
по адресу Карла-Маркса 55,
Тел:36-43-43
Аквааэробика – это замечательный вид спорта Тренировки проходят в бассейне, под ритмичную музыку. Причём уметь плавать вовсе не обязательно – занятия проходят на глубине в аквапоясах, поддерживающих на плаву занимающегося.
Особенность занятий Аквааэробикой в дополнительном сопротивлении – у воды она значительно выше, чем у воздуха. Тем не менее тренировки в бассейне обычно проходят менее напряжённо по сравнению с залом. Поскольку вода обладает выталкивающей силой, нагрузка на опорно-двигательный аппарат снижается.
Кроме того, повышается тонус мышц и кожи. При средней продолжительности одного занятия в 45 минут можно добиться следующих результатов.
Развитие выносливости и силы мышц, п