Если человек не худеет - значит что-то делает не так
Самые распространенные ошибки:
не соблюдают пятиразовое питание , каждые три часа . Максимум 4 часа . Если больше - организм не отдаёт вес.
не пьют воду. 2-2.5 литра в день надо обязательно!
перебор калорий в течение дня. Особенно во второй половине. Фрукты и крупы , макароны и картошка , которые съели во второй половине дня, особенно в вечернее время- не усваиваются полностью и идут в отложения
катастрофический недобор калорий в течение дня. Женский организм , если его не снабжать минимально 1200 ккал в день (равномерно распределенных на пять приёмов пищи ) - не отдаёт вес.
Нехватка бе
Вкусняшки ПП
Рецепт пп суфле с ягодами
на 100грамм - 94.15 ккалБ/Ж/У - 12.99/1.9/6.39
Ингредиенты:
200 гр творог
20 гр желатин
120 мл молоко
100 гр вишни размороженной
подсластитель по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Желатин залить молоком-набух-нагрели до полного растворения,
полученную смесь взбиваем блендером с остальными ингредиентами,
выливаем в форму и на пару часов в холодильник вуаля!
Безумно легкий десерт готов!
Приятного аппетита!
ЗАПУСТИЛА СЕБЯ
И вроде сил нет что-то менять
Устала, на лице застыл стресс
На себя и смотреть не хочется, чтобы лишний раз не огорчаться...
Банально..
Я тоже когда-то не хотела смотреть на себя в зеркало
Сначала молодость и всё хорошо
Потом дети, не до себя
Потом они подросли и я думала: ВОТ и пришло МОЁ время, только для себя
Посмотрела наконец-то в зеркало
А там ТЁТКА лет на ...дцать старше
С чего начать, если всё НАСТОЛЬКО запущено?
Я прошла это, знаю делать, с чего начать.
Основные зимние праздники остались позади.
Многие задумались как-же войти в прежнее состояние.
На ком-то любимые джинсы не застегиваются, ну или застегнули не дыша, кто-то смотрит уже на весенний гардероб с сожалением...
И тут пошло
Первое, что приходит нам, девочкам, в голову- это держать " РОТ НА ЗАМКЕ"
Так вот, мои хорошие, это одна из самых больших ОШИБОК при коррекции веса
Ваш организм воспримет это как сильнейшее ОГРАНИЧЕНИЕ и обязательно БУДЕТ СРЫВ!!!
КАК ПОСТРОЙНЕТЬ?
ПИШИТЕ, расскажу и будем ДЕЛАТЬ вместе