Что можно посоветовать девушке, которая вдруг осознала, что весна и лето то близко, а желаемой формы нет?)) Продумывая тренировки для начинающих девушек, прежде всего, нужно понимать, что отложения жира не появились на теле за неделю или несколько, поэтому и надеяться на быстрое избавление от них не нужно. Многие набирают за зиму жирок, ведь в холодное время хочется есть более калорийную и углеводистую пищу, а физическая активность уменьшается. И выводы можно сделать сразу: чтобы от него избавиться нужно нормализовать питание и добавить активности.
Кому-то хватает просто начать больше гулять по вечерам, забыть о лифте и урезать обычные порции углеводов, попутно добавив в рацион больше овоще