СТРУЧКОВАЯ ФАСОЛЬ
____________________________
Стручковая фасоль снижает холестерин и помогает пищеварению.
Регулярное употребление стручковой фасоли снижает уровень "плохого" холестерина и улучшает общее состояние сердечно-сосудистой системы.
В ней много витаминов группы В, витаминов С, А, К, минералов: железа, калия, магния, кальция и других; клетчатки, которая предотвращает запоры, улучшает пищеварение, помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови.
Ещё один плюс этого суперфуда — в такой фасоли мало калорий, поэтому она подходит для снижающих вес.
ДОРОГИЕ ДРУЗЬЯ!
_________________________
Поздравляю вас с праздником Светлой Пасхи!
Пусть этот светлый праздник наполнит вашу жизнь радостью, надеждой и благополучием.
Пусть в ваших домах царит мир, любовь и гармония.
Пусть каждый день после Пасхи будет наполнен светом и добротой, а ваши сердца будут полны радости и благополучия.
Светлой Пасхи, счастья, здоровья и благополучия вам и вашим близким!
МАРИНАДЫ ДЛЯ ШАШЛЫКА
___________________________
В преддверии шашлычных выходных делюсь рецептами маринадов.
ИЗ КЕФИРА.
на 1 кг мяса – 1 литр кефира или айрана, тана, простокваши, сыворотки или даже обычного йогурта натурального.
ЛУКОВЫЙ МАРИНАД.
Важно, лука нужно почти столько же, сколько мяса.
Его следует нарезать кольцами, чуть помять руками (можно измельчить в блендере) и перемешать с кусочками курочки, оставить на 4-5 часов.
Вкусно жарить всё вместе.
ИЗ КИВИ.
на 1 кг мяса – 1-2 фрукта.
Плоды нужно нарезать тонкими кружочками, уложить в посуду, чередуя слои.
Нижний и верхний слои – киви.
Мариновать не более получаса, иначе фруктовые кислоты нарушат структуру мышечных
ГАРДЕРОБ
_______________
Своим клиентам рекомендую менять гардероб не раньше, чем фигура станет идеальной
А всё потому, что мы снижаем вес достаточно быстро
(- 5 кг в месяц= -1 размер одежды так-то )
Делюсь лайфхаком: как завязать футболку, если она уже висит
P.S. ну а если вдруг сложилось так, что ваша футболка вас некрасиво обтягивает...и вам хочется это исправить.... могу помочь!
До лета минус размер одежды
ИСТОРИЯ ПРЕОБРАЖЕНИЯ ИЗ ПЕРВЫХ УСТ.
__________________________________
«Здравствуйте, меня зовут Шевченко Константин, мне 35 лет. Живу в г.Ачинск Красноярский край
Лишний вес у меня начал появляться в 19 лет после операции. После 30 лет были попытки снизить вес хоть немного: не ел после 18. 00, гречневая диета, кефирная и т.д., но снизив 5кг, я набирал +10кг в итоге, дело дошло до того, что пройдя 100 метров я задыхался и стоял, или присаживался на лавочку, чтоб отдохнуть. Отсюда был постоянно злой и болезненный. Мой вес, на то время подходил к 150кг. И тут я знакомлюсь со своим консультантом . Начав ходить на занятия по питанию подчеркнул очень многое и понял почему мои диеты не работали