ПРОФИЛАКТИКА СКОЛИОЗА У ПОДРОСТКОВ
Сколиозом называется боковое искривление позвоночника. Чаще всего эта патология наблюдается в подростковом возрасте в период роста, когда развитие скелетной мускулатуры отстает от формирования скелета. Юношеский сколиоз называется идиопатическим.
Спровоцировать развитие сколиоза может малоподвижный образ жизни подростка и длительное сидение в неправильной позе за столом, так как это создаёт неравномерную нагрузку на позвоночник и мышцы спины. Поэтому профилактика сколиоза у подростков в первую очередь должно начинаться с устранения провоцирующих факторов.
В комплексе профилактических мероприятий при сколиозе рекомендуется
Упражнения:
«Велосипед». Вып
ЕСЛИ ПОТЯНУЛ СПИНУ —— ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
Такое понятие, как «потянул спину», чаще всего означает растяжение мышц этой части тела. Это состояние развивается, когда мышцы практически не тренированы, а человек выполняет при этом непосильную работу. Это приводит не только к повреждению мягких тканей, но и к тому, что позвонки смещаются со своего места, и в этот момент ощущается сильная боль.
Если потянул спину, то что можно сделать в домашних условиях? Конечно, желательно обратиться к врачу — самолечение в данном случае недопустимо. Но...
В первую очередь участок, который оказался повреждённым, нужно обездвижить. Нельзя напрягать спину, поворачиваться из стороны в сторону. Поэтому врач обязатель
МАССАЖ КИСТИ - ЧЕМ ПОЛЕЗЕН:
Вас мучает головная боль, или вы очень устали, или вас измотал предменструальный синдром… Ваша рука сама тянется к аспирину, чашечке кофе или плитке шоколада. Остановите ее, взгляните на свою руку с внимательностью доброй старой гадалки… и помогите себе сами.
Тем более что существует целая наука, которая называется рефлексология и изучает биоактивные точки, расположенные на ладони (так же, как на стопе и на ухе) и управляющие всем организмом.
Большой палец: беспокойство, головные боли
Большой палец, словно якорь, несет ответственность за все решения. Он тесно связан с эмоциями человека, а именно с беспокойством, депрессией, повышенной тревожностью. Точки больш
ШЕЙНЫЙ ОСТЕОХОНДРОЗ —
это заболевание межпозвоночных дисков шейного отдела позвоночника. Первые признаки болезни появляются в возрасте от 25 до 40 лет. Остеохондроз шейного отдела — виновник головных болей в 30 % случаев. В запущенном состоянии болезнь приводит к межпозвоночной протрузии или грыже.
Шейный отдел — самый подвижный в позвоночнике. Он состоит из 7 позвонков. Между ними находятся эластичные межпозвоночные диски. Они делают позвоночник гибким и придают ему прочность. Каждый межпозвоночный диск состоит из фиброзного кольца, внутри которого находится пульпозное ядро.
При остеохондрозе нарушается обмен веществ в позвоночнике. Межпозвоночный диск теряет прочность и эластичность. Из
ВКУСНЫЙ РЕЦЕПТ ДЛЯ КОСТЕЙ И СУСТАВОВ
Этот рецепт улучшает состояние костной ткани и восстанавливает нормальное функционирование суставов и коленей.
По мнению экспертов, неправильное положение тела считается одной из главных причин боли в спине, в суставах и боли в ногах. Эти вопросы часто могут привести к дальнейшим осложнениям, так что вам нужно сделать все возможное, чтобы предотвратить это.
Ингредиенты:
1кг меда
10 чайной ложки семян льна
50 г семена тыквы
5 столовых ложек кунжута
3 столовые ложки изюма
50 г семена подсолнечника
50 г зернышки пшеницы
Все, что вам нужно сделать, это объединить ингредиенты в большой миске, хорошо перемешать, до получения однородной массы. З
ДЛЯ КРАСИВОЙ ОСАНКИ
Королевская осанка с помощью одного единственного упражнения!
Об идеальной осанке мечтает каждый, но по факту похвастаться ей могут немногие. Но есть упражнение, выполняя которое, можно сделать спину ровной, красивой и здоровой.
Упражнение очень простое, так что освоить его сможет каждый. Оно часто используется как в спортивных тренировках для укрепления спины и предотвращения её травм, так и в медицине для восстановления нормального функционирования позвоночника.
Исходная позиция: лягте на живот, голову опустите вниз, лбом упритесь в поверхность пола или в мат, руки выпрямите, вытяните вдоль туловища и плотно прижмите к бёдрам. Ноги нужно соединить, а носки немного от