Какая скорость потери жира — нормальная? Нормой считается потеря 4-6% от веса тела в месяц. Это хороший показатель, который гарантирует, что уходит именно жир. Если ваш вес 80 кг, то стоит рассчитывать на потерю 3.2-5 кг в месяц. Более стройные люди теряют меньше — по нижней границе и даже еще меньше. Люди с большим лишним весом теряют больше - до 8-10 кг. Это выглядит просто жалким в сравнении с диетой “-10 за неделю”, но это реальность. Но часто люди скидывают больше кг за счёт того, что вместе с жиром уходят мышцы и вода. Особенно в первый месяц. #марафонстройности#пп#сбалансированноепитание#консультантпопитанию#рецепты#красота#гербалайфиркутск