Предыдущая публикация
Следующая публикация
Закрыть
Свернуть поиск
Сервисы VK
Mail.ru
Почта
Облако
Календарь
Заметки
Видеозвонки
VK Почта
ТВ программа
Погода
Гороскопы
Спорт
Ответы
Авто
Леди
ВКонтакте
Ещё
Войти
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить свой сервис для вас.
Вы можете принять их или настроить их самостоятельно.
Больше информации
Принять все
Настроить
Главная
Увлечения
Видео
Группы
Люди
Публикации
Игры
Подарки
Помощь
Сменить язык
русский
English
Беларуская
ქართული
українська
Татар теле
Қазақ тілі
Հայերեն
O'zbek tili
Română (MD)
Azərbaycan dili
Română (RO)
Türkçe
Левая колонка
Муссаби Бестов
Москва
13 июня (51 год)
Подробнее
Добавить в друзья
Написать
Последний визит: 16 авг 2023
Фотографии
Видео
Все фотографии
Фильтр
Заметки
Увлечения
Муссаби Бестов
13 мая 2023
Поделился видео
Евгения Рабимова (Шумбасова)
01:56
339850258_782887296279934_7766206514023967116_n.mp4
5 850 просмотров
0 комментариев
1 раз поделились
7 классов
1 класс
Комментировать
0
Класс
Муссаби Бестов
1 мар 2023
Поделился темой
Железо — спортивный журнал
ΠРИΜΕР ИДΕАЛЬΗЫΧ ΠРИΕΜОΒ ΠИЩИ Идeaльный зaвтpaк 4-6 яичных бeлкoв + 2 цeлых яйцa 1 пopция oвcянoй кaши 1 бaнaн 525 кaлopий, 38 г бeлкa, 59 г углeвoдoв, 15 г жиpoв Πoчeму? Яйцa — унивepcaльнaя ocнoвa бoдибилдингa, a тaкжe пpocтoй в пepeвapивaнии бeлoк, дaющий мышцaм тoлчoк к pocту. Μaннaя кaшa coдepжит бoгaтыe энepгиeй углeвoды, a бaнaны coдepжaт фpуктoзу и кaлий, кoтopыe пoддepживaют oбpaзoвaниe гликoгeнa в пeчeни и мышцaх для минимизaции paзpушeния мышeчных вoлoкoн. Зaмeткa хapдгeйнepaм (тeм, ктo нaбиpaeт вec): Овcянку мoжнo зaмeнить нa мaнную кaшу. Зaмeткa жиpocжигaтeлям: Иcпoльзуй вмecтo цeльных яиц тoлькo яичныe бeлки, тaким oбpaзoм ты cвeдeшь к минимуму coдepж
Показать еще
0 комментариев
2 раза поделились
37 классов
2 класса
Комментировать
0
Класс
Муссаби Бестов
28 фев 2023
Поделился видео
Виталий Колодько
01:13
20230227_123559.mp4
3 196 просмотров
3 комментария
2 раза поделились
106 классов
7 классов
1
0
Класс
Муссаби Бестов
8 дек 2022
Вместе с
Заремой Кроловой-Ксировой
Друзья уже 3 года
Я и
Зарема Кролова-Ксирова
#ГодовщинаДружбы
Показать еще
5 классов
Комментировать
0
Класс
На этом пока всё
Войдите в ОК
, чтобы посмотреть всю ленту
Друзья
681
Румия Казыева
Юрий Букин
аул Эркин-Юрт
Ольга Батчаева
Черкесск
Фатима Белова
пгт. Оленино (Оленинский район)
Все друзья
99 подписчиков
Подарки
Все подарки
Группы
987
Немецкая овчарка - собака моей мечты
19070 подписчиков
ЛИСЫ И ВСЁ О НИХ
4164 подписчика
Ножи от кузницы Спарта
6128 подписчиков
ВОЕННОЕ ДЕЛО
15684 подписчика
Все группы
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
Войти
Зарегистрироваться