ОШИБКИ ХУДЕЮЩИХ Моя версия того, как делать не нужно Выпивать на завтрак кофе и все. Это один из принципов Японской Диеты, после которой (те, кто пробовал, знают) предобморочное состояние и усиливается выпадение волос. Это прямой путь к замедлению обмена веществ. Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО, вы жуете бумагу. Берите обезжиренный творог на базаре/рынке у колхозников/фермеров. Полагать, что можно перекусить пачкой орехов. Орехов можно только 30г в качестве перекуса. Пачка – сильно жирно! Пить сладкий питьевой йогурт и полагать, что от этого можно похудеть. Выпить такую баночку 0, 33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс». Полагать
Помидоры с яйцом и с сыром Очень вкусная закуска На 100 г - 79 ккалорий Бжу - 5,6/4,9/3,2 Ингредиенты: Помидоры 3 шт, 500 г Яйца вареные 4 шт Сыр лёгкий, маложирный 40 г Сметана 10% 30 г Чеснок 1 зубчик (по вкусу) Соль по вкусу Специи по вкусу. Приготовление: Сыр, яйца, чеснок, натереть на тёрке. Добавить сметану, соль и специи по вкусу. Нарезать не очень тонко помидоры кружочками. На каждую дольку помидора выложить яично-сырную пасту. Украсить зеленью. Приятного аппетита
Курица в банке. Таким образом кусочки мяса получаются невероятно нежными, томясь в собственном соку с овощами. Итого на 100 г: 146 Бжу: 13.4/9.1/3.1 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ Филе куриного бедра - 640 г Морковь - 120 г Лук - 100 г Чеснок - 15 г Соль, специи ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ Филе, морковь нарезать кубиками (можно взять любые части курицы без кожи), лук нарезать перьями, чеснок мелко порубить. В банку слоями выкладываем: -лук; -курица; -морковь; -чеснок; -лавровый лист, душистый перец. Солим и так по кругу, пока не закончатся ингредиенты. У меня получилось 2 банки по 0,5 литра. Сверху банки плотно накрываем фольгой и ставим в холодную духовку. Выставляем 180°С и с момента закипания готовим 45 минут.
Если у вас постоянно проблемы с желудком или вы не можете сбросить вес, то есть вероятность, что дело в продуктах, которые вы едите. Некоторые из них только кажутся «здоровыми», а на деле могут вам навредить. Представляю вам пять продуктов, которые точно не стоит брать в супермаркете, даже если они лежат на полке с «полезной едой». Йогурт с низким содержанием жира. Дело в том, что во многих подобных продуктах вместе с жиром исчезают и витамины А и D, а ещё в них нередко добавляют крахмал и сахара. Поэтому лучше купить меньше молочных продуктов, но это будут продукты качественные, чем выбрать обезжиренные. Фруктовый сок. Его нельзя пить каждый день. Кроме того, при покупке нектаров и