Весь день в работе, в суете и спешке забываете поесть, а вечером пришли домой и замахнули плотный ужин. Знакомо?
Уверена что большинству -да.
Чем это плохо?
Разберёмся
Пропуская приемы пищи утром и днём, мы провоцируем голод вечером. И как бы не старались, расслабляясь после загруженного дня - расслабляемся за ужином.
Большая порция еды провоцирует выделение инсулина в немаленьком объёме, а он, в свою очередь, как транспортный гормон, складирует излишки на боках.
Ещё один минус - после позднего плотного ужина пища не успевает полностью перевариваться.
Если не знали, только в желудке пища находится до 4 часов, а в кишечнике до 10! Вы ложитесь спать, а вашим органам