Друзья, если хотите оставаться вечно молодыми и здоровыми, выделяйте хотя бы пять минут в день на растяжку и будет вам счастье, чесслово
Ведь молодость напрямую зависит от гибкости тела, а цифры в паспорте всего лишь цифры
Подборка упражнений, которые можно выполнять ежедневно.
Сохраняйте в закладки, чтобы не потерять секрет вечной молодости!
Вкратце расскажу о технике выполнения каждого упражнения:
Наклон корпуса к ногам сидя.
Сесть на ягодицы, ноги выпрямить, стопы направить на себя, головой тянуться к ногам. Важно: спина ровная, можно сгибать ноги в коленях.
Поза лягушки.
Встать на четвереньки, максимально развести колени в стороны и на выдохе таз опускать вниз. Важ