Про ягоды и ожирение или сколько можно съесть клубники без вреда для талии??? Безусловно польза сезонных ягод – она неоспорима. И, конечно, есть эти природные витаминные комплексы можно и нужно. Но не забывайте про довольно высокое содержание простых углеводов, глюкозы и фруктозы в них, особенно в черешне. И важно, чтобы ягоды отдавали нам максимальную пользу, но без излишнего скачка глюкозы в крови и прибавки веса. И добиться этого легко: 1. Едим ягоды утром и днем, до 16 часов. И только как десерт после основного приема пищи, то есть после завтрака или обеда! Вечером от ягод, как сезонных фруктов, лучше отказаться, чтобы к ночи не повысить уровень инсулина. 2. Правильная доза в день