3,5 года назад, я увидела результат этой девчонки в соцсетях, после она стала моим консультантом. И возможно благодаря ей я решила сменить профессию.
Но речь сейчас не обо мне.
Знакомьтесь, Дарья с шикарным результатом.
"Привет, меня зовут Дарья, мне 38 лет. Живу я в Салехард и у меня двое детей и мой результат - 17,7 кг за 4,5 месяца.
Как наверное у многих глобальные проблемы лишнего веса появились после рождения первого же ребёнка, а дальше были бесконечные испытания в виде диет, голодовок, спортзала итд. Но во-первых результат был не тот о котором мечталось, а во-вторых он не только не сохранялся, но и увеличивался после каждой попытки. Таким образом в один прекрасный момент я опуст
Гуакамоле с помидорами
Гуакамоле - это блюдо традиционной мексиканской кухни.
Если вы ещё не пробовали это блюдо, значит пора приготовить и наслаждаться им.
Ингредиенты:
Авокадо - 1 шт. (200 г с косточкой)
Помидор - 1 шт. (120 г)
Чеснок - 2 зубчика
Лук репчатый - 1/2 шт. (40 г)
Оливковое масло - 2 ст.л.
Сок лайма - 1 ст.л.
Перец черный молотый - 1/2 ч.л.
Соль - 1/2 ч.л. (или по вкусу)
Свежий укроп и свежий базилик - 10 г
Приготовления
Помидор крестообразно надрежем и в миске зальем кипятком на 20 секунд, затем с легкостью снимем кожицу.
Мякоть помидора нарежем мелкими кусочками.
Мелко нашинкуем лук, укроп и базилик.
Снимем кожицу с авокадо, удалим кожицу, мякоть
Возможно вы удивитесь, но:
самый важный показатель, который надо контролировать при похудения - это НЕ ВЕС!!!!!!
А состав тела.
Удивительно, но эти две девушки
ОДИНАКОВОГО ВЕСА!
Отличаются они соотношением жировой и мышечной массы в организме.
Очевидно, что первая более "жирненькая", а вторая более мышечная.
Мышцы тяжелее жира!
Поэтому человек стройный, но с хорошей мышечной массой, может весить столько же, а то и больше, чем человек полный, у которого мышечный массы маловато.
Именно поэтому при похудении надо следить, чтобы:
уходила именно жировая масса,
и сохранялась мышечная масса.
Как это правильно сделать? Конечно с консультантом по сбалансированному питанию.
https:
Что такое для многих Понедельник - это момент нового начала!
Ты снова принимаешь вызов и решаешь начать новый этап в своем пути к здоровому образу жизни. Я уверена, что новая неделя принесет тебе новые успехи и радостные изменения.
А чтобы принятое решение сегодня, не было перенесено на следующий понедельник, приглашаю присоединиться к нашей команде, где ты получишь мое индивидуальное сопровождение до результата, поддержку единомышленников, и конечно знания, которые тебе помогут двигаться дальше. Вместе мы достигнем поставленных целей!
Оставляй заявку на ознакомительную консультацию:
1. Пиши в личном сообщении
2. Заполни анкету
https://mrqz.me/anketa-pitanie
3. Пиши в вотсап
Мы очень часто забываем про себя. Сначала наши родные и близкие, а потом только Я. И с этим фактом нельзя не согласиться.
Почему-то считает, что любить себя - это эгоизм. Давайте всё же разберемся, что такое любовь и уважение к себе.
Любовь и уважение к себе - это основа здоровой и сбалансированной жизни.
Любовь к себе означает принятие себя таким, какой вы есть, со всеми своими достоинствами и недостатками. Это глубокое чувство заботы о собственном благополучии, физическом и эмоциональном здоровье. Любовь к себе подразумевает умение слушать себя, удовлетворять свои потребности и стремиться к саморазвитию.
Уважение к себе заключается в уважении своих границ, умении говорить "нет"
Что сделать в пятницу, чтобы выходные прошли отлично
В пятницу можно предпринять несколько шагов, чтобы гарантировать отличное время в выходные:
Планирование:
Подумайте о том, как вы бы хотели провести выходные - может быть, это поход в парк, встреча с друзьями или день, посвященный хобби. Сделайте планы заранее, чтобы создать ожидание и наполнить дни позитивом.
Расслабление:
Найдите время для отдыха в пятницу вечером, например, просмотр фильма, чтение книги или просто спокойное время в уютной обстановке, чтобы зарядиться энергией.
Подготовка:
Подготовьте необходимые вещи заранее, чтобы избежать лишнего стресса в выходные, например, выберите наряды или соберите необходимый