Привет всем! Меня зовут Анастасия, мне 32 года.История моего похудения началась 25 марта 2022 года вес был большой 106.6. На сегодняшний день мой результат с нашей программой составляет -37 кг и это еще не конец, я нахожусь в процессе . За свою жизнь я пробывала множество диет, самый стойкий результат был после диеты дюкана, целых 2 года ну после постепенно он вернулся и с друзьями, новыми килограммами
На сегодня я вешу 69 кг, нахожусь на стабилизации веса и иду к красивому качеству тела,если тема интересна пиши
https://wa.me/message/XZRUD77FYOZ3B1
Фильм на заметку!
«Хочу меняться», 2012
Ещё один документальный фильм, но в нём речь идёт не о вреде фастфуда, а о том, почему именно не работают диеты и почему после них мы так быстро набираем лишние килограммы. Авторы картины открывают занавес и рассказывают шокирующие тайны потери веса, о том, как преодолеть пищевую зависимость и начать правильно питаться, почему так важно читать этикетки и какие добавки стоит избегать, разбирают по полочкам эффективные, а главное, безопасные методы детокса и очищения организма. Этот фильм заставит посмотреть под другим углом на ваше питание, ответит на многие вопросы, касающиеся здоровья, а также научит грамотно выбирать продукты и составлять полезны
Токсины накапливаются в тканях, вызывая разные проблемы со здоровьем.
Застой лимфы:
вызывает отеки
нарушения в работе иммунной системы
в организме начинаются процессы интоксикации
человек ослабевает.
аллергия
Когда ткань отекает, она увеличивается в объеме и начинает давить на кровеносные сосуды.
Из-за застоя лимфы могу возникать такие болезни и состояния, как:
мешки под глазами;
хроническая боль;
избыточный вес;
целлюлит;
мастопатия;
чрезмерное потоотделение;
хронический синусит;
хроническое воспаление лимфоузлов;
аллергия;
опухание век и лодыжек;
артрит;
головные боли;
хроническая усталость;
частые простуды;
тонзиллит;
бронхит;
пневмония;
болезни сердца;
ЗНАЧЕНИЕ РАЗНОЦВЕТНОСТИ ОВОЩЕЙ И ФРУКТОВ
Разноцветность овощей и фруктов не только радует глаз, но и имеет важное значение для нашего здоровья.
Оттенки могут многое рассказать о полезных свойствах. И каждый цвет выполняет в нашем организме свою особенную функцию.
1. Желтые и оранжевые овощи и фрукты:
Желтый перец, лимон, морковь, тыква, апельсин, папайя и т.д.
Все они содержат большое количество бета-каротина, который является лучшим профилактическим средством против рака и повышает иммунитет.
2. Зеленые овощи и фрукты:
Шпинат, брюссельская капуста, салат, брокколи, киви, зеленый лук, лук-порей, кабачок, огурец.
В них содержится натуральный пи
Сегодняшний пост хочу посвятить общей физической нагрузке на организм
Собственно о чем речь? О бытовой активности.
Она не воспринимается серьезно, не учитывается вообще никак, а очень зря. Вы можете хвалить себя за то, что сходили в зал, но игнорируете все то, что происходит в остальное время.
Рядовой худеющий в среднем потратит за тренировку 300-400 ккал (3 тренировки в неделю, т.е. 1200 ккал). Не так уж и много
А что на счёт бытовой активности? Так вот вспомним про банальную ходьбу - 10к шагов в среднем 350 ккал. В неделю это 2450 ккал.
На бытовые действия мы можем тратить куда больше энергии, чем кажется. Но часто на это забиваем: вместо лестницы лифт, вместо уборк
5 причин планировать свой день
Важность ежедневного планирования понимают далеко не все. Но, те люди, которые начали планировать, очень быстро смогли оценить преимущества такого подхода к распределению личного времени.
1. Планирование дисциплинирует.
Умение дисциплинировать себя очень ценно для человека, который стремится достичь успеха в различных сферах жизни.
2. Планирование высвобождает свободное время.
Многие сегодня жалуются на нехватку времени для личной жизни, досуга, отдыха или каких-либо других дел. В этом может помочь планирование. Благодаря тому, что оно повышает вашу продуктивность и позволяет рационально использовать свое время, вы будете работать быстрее.
3. Планирование спосо