Завершился 52 марафон стройности, в котором я стал победителем! За 10 дней я скинул 1,1 кг лишнего веса! Иду в следующий марафон, чтобы достичь своей цели и увидеть на животе кубики пресса!
Вот и завершился наш юбилейный марафон стройности, за который я похудел на 1,3кг и перешел в другую весовую категорию - менее 70 кг. Теперь мой вес составляет 69,4кг. Все участники марафона показали отличные результаты в снижении веса. А все вместе мы постройнели на 28кг. И это всего за 10 дней! Но такие результаты невозможны, если худеть в одиночку. Командный дух в марафоне прибавляет сил для достижения поставленных целей. А благодаря личному консультанту по питанию и продукции компании HERBALIFE NUTRITION все становится возможным!
Почему так важно пить воду?
Примерно 50-65% веса человека составляет вода.
Соблюдение правильного водного режима необходимо для сбалансированного питания и способствует процессу контроля веса.
Если выпивать один стакан воды за полчаса до еды, то создается ощущение насыщения. Я всегда говорю, если вечером хочется есть, то попей водички и ложись спать. И на ночь не переел и еда на завтра осталась.
А если запивать еду холодными или очень горячими напитками, то время пребывания пищи в желудке сокращается с 4-5 часов до 30 минут. То есть она буквально выталкивается из желудка! И это очень плохо, т.к. пища плохо усваивается и чувство голода наступает очень быстро, что может привести к перееданию
Привет, друзья!
Хочу подготовить для вас серию постов про правильное питание, похудение и сохранение молодости. Я думаю, вам будет интересно.
Первый мой пост будет про белок.
Белок формирует мышечную массу, является источником энергии и обеспечивает чувство сытости.
В общем если хотим стать качком, энерджайзером и при этом быть сытым, то нужен белок.
Если едим мало белка, то организм начинает использовать белок мышц, печени, почек, крови и кожи, что ведет к ухудшению самочувствия, а до кожи белок совсем не доходит. Поэтому начинаем выглядеть сморщенными, дряблыми и старыми как Бенджамин Баттон.
Чтобы поправить ситуацию нужно съедать не менее 1г белка на каждый килограмм массы тела,