Что есть, чтобы мозг не старел: 6 важных продуктов для людей зрелого возраста
Рыба Положительнее всего на память влияют жирные кислоты омега-3. Эти микроэлементы содержатся в лососе, семге, сельди, скумбрии, палтусе, камбале и другой рыбе. Кроме того, эти виды рыбы не только замедляют процессы старения, снижая риск развития болезни Альцгеймера, но и способствуют нормализации обменных процессов и укреплению стенок сосудов. Масло оливы Тем, кто не любит рыбу или предпочитает растительную пищу, восполнить запас жирных кислот омега-3 помогут растительные масла. В них эти компоненты присутствуют в изобилии. Самыми лучшими его представителями считают оливковое и льняное. Они богаты магнием и вита