Растяжка позвоночника хорошо снимает напряжение и боли в спине!
На каждом занятии по йогатерапии мы используем тракционные техники, которые помогают хорошо растянуть позвоночник.
На этой неделе работали в парах в Шашанкасане, когда один партнер прижимает таз, а другой берется руками за ногу и тянется грудью к ноге.
Здесь очень важны ньюнсы, чтобы не вытаскивать руки из плеч, а именно растягивать позвоночник. Все это подробно мы объясняем на занятиях и проверяем правильную технику выполнения упражнения.
Тракции позвоночника уже давно применяются в качестве лечебной и профилактической меры при различных заболеваниях спины и позвоночника.
В результате тракционного воздействия:
- с
Поздравляем с Днем Победы!
Желаем всем мирного неба над головой, крепкого здоровья, счастья, любви и благополучия!
Пусть этот праздник напоминает нам о мужестве и героизме наших предков, которые защитили нашу Родину от врагов.
Спасибо за ваше мужество и отвагу, за то, что вы подарили нам мир и свободу.
Мы гордимся вами и будем помнить вашу жертву всегда!
"Все решала, поможет ли мне?"
Хочу поделиться с вами историей нашей клиентки, которая ходит на занятия по умному фитнесу в нашу студию:
"Добрый вечер. Моя история... В августе 2023г. я сделала операцию на коленке ( порвала мениск), после операции выполняла все рекомендации ( делала гимнастику, ходила по часу, хотя я на работе не сижу в кабинете ), но лучше себя не чувствовала.
Подняться и спуститься по лестницы это просто была беда ( опираясь всей силой за поручни , кавыляя), изменилась походка (стала ходить как утка с ноги на ногу).. и ничего не помогало. Общее ощущение было как мешок ( по всему телу).
В VK случайно увидела ролик умный фитнес и йогатерапии, прочитала, всё реш
Внимание! Мастер-класс по вакуумным техникам перенесен на субботу 18 мая в 11:30.
На вакуумных техниках мы будем учиться делать агнисара-дхаути, уддияна-бандху и наули.
Вакуумные техники оказывают разноплановое воздействие на самые разные системы и органы человека:
- С помощью брюшных манипуляций мы влияем на пищеварение, кровообращение, на нервную и на дыхательную системы.
- Происходит массаж внутренних органов, улучшается кровообращение,
- Уходит висцеральный жир, который располагается вокруг органов.
- Происходит стимуляция всех отделов Жкт и налаживается его работа.
- Хорошо подтягивается живот и уходят его объемы.
Противопоказания к вакуумным техникам:
воспалительные з
Фитнес без риска: как получить результат и не травмироваться?
Все мы знаем, что регулярные тренировки укрепляют мышцы, кости и суставы, поддерживают нормальный вес тела, улучшают кровообращение, делают нас выносливее, активнее и увереннее в себе.
Но если вы занимаетесь не регулярно, от сезона к сезону, если вы сразу выбираете очень интенсивные тренировки, то может возникнуть риск травм:
- растяжение или разрыв связок,
- воспалительные процессы в суставах и позвоночнике,
- повышение давления и ухудшение общего самочувствия.
Наши занятия по умному фитнесу, выстроены так чтобы снизить все риски травм и в то же время получить все плюсы тренировок.
На наших занятиях не скачков, прыжков
Поздравляем с праздником 1 мая и дарим подарки!
От всей нашей команды "Yoga Therapy» studio, поздравляем вас с 1 мая, с праздником весны и труда!
Желаем вам мира, добра, радостного настроения и весны в душе!
Пусть ваши рабочие дни будут творческими и плодотворными, результаты труда приносят удовлетворение и вдохновляют на новые свершения!
А для отдыха от рабочих будней, для восстановления своих сил и здоровья мы приглашаем Вас на занятия в нашу «Yoga Therapy» studio и дарим - 50% скидку на пробное занятие (период действия акции с 1 по 31 мая).
Занимаясь в нашей Yoga Therapy» studio всего два-три раза в неделю вы сможете:
- улучшить состояние своего позвоночника и су