«Вкусный вторник» традиционно прошёл на УРА
Прям рецепты для меня
Во-первых простые
Во-вторых все рецепты для сладкоежек
Онлайн мастер-классы дают возможность не просто узнать новый рецепт, но и так же:
технологию приготовления блюда
рекомендованное время и порцию включения в рацион
и бонусом истории от кулинара
1 час и два готовых блюда у вас на столе
Частый вопрос
ВЫ ДИЕТОЛОГ?
или
У ВАС ЕСТЬ МЕДИЦИНСКОЕ ОБРАЗОВАНИЕ?
Оставлю свой ответ здесь
Во-первых, в нашей стране нет специализации врач-диетолог
Есть гастроэнтеролог-диетолог, эндокринолог-диетолог и т.д.
Во вторых, их работа ВЫЛЕЧИТЬ и подобрать соответствующее лечение- диетическое питание!!
Я не занимаюсь ЛЕЧЕНИЕМ! Если лишний вес вызван каким-то заболеванием, то единственное, что я порекомендую, это обратиться к врачу Я учу правильно ПИТАТЬСЯ
И конечно я имею образование в этой отрасли и регулярно повышаю свою квалификацию! Я учусь у ведущих врачей РФ и Мира, уделяю этому обязательно время! Чтобы быть профессионалом для своих клиентов!
Сухой остато
Подсказки по питанию
Ешьте разноцветные фрукты и овощи. В идеале тарелка должна напоминать радугу: красные томаты, оранжевые и желтые перцы, листовая зелень, сине-фиолетовые баклажаны, разноцветные ягоды.
Больше омега-3. Эти жирные кислоты содержатся в жирной рыбе холодных морей — в селедке, скумбрии, из более дорогих сортов — в лососе и форели. Также получить их можно из орехов и семян, но в меньшем количестве.
Цельнозерновые продукты. Все они богаты пищевыми волокнами, польза которых заключается в снижении уровня глюкозы в крови, а еще — в способности образовывать микробиотой кишечника жирные кислоты.
Постарайтесь готовить дома. Покупайте свежие необработанные продукты.
ЧТО ВАЖНО ПРИ СОБЛЮДЕНИИ ПИТЬЕВОГО РЕЖИМА
Утро обязательно начинается с чашки тепло воды, идеально - с Алоэ
Перед каждым приемом пищи сначала стакан воды
Бо́льшую части своей дневной нормы воды лучше выпивать в первой половине дня.
Соблюдать питьевой режим - ВАЖНО для снижения веса.
ВОДА:
очищает наш организм от шлаков,
улучшает общее самочувствие, ведь наш организм на 75% состоит из воды.
помогает снизить утомляемость, которая так же является следствием обезвоживания, т.к. наш мозг на 90% состоит из воды.