Дорогие мои
Сегодня поделюсь с вами результатом Людмилы
За марафон, за две недели Людочка скинула
-8 кг!
Мама двоих дочек, вес набрался от сидячей работы и неправильного питания
И плюс за время болезни ковидом, здоровье ухудшилось, а дальше отпуск и отсутствие режима сделали своё дело
Людмила сразу же пошла в марафон
Быстро, легко и комфортно снизила лишние кг!
сейчас отлично себя чувствует
много энергии
шикарно ушли объемы в талии
оказывается одна и та же одежда может совсем по-другому смотреться
и отражение в зеркале конечно же радует
Друзья, ПРИМИТЕ и Вы правильное РЕШЕНИЕ раз и навсегда расстаться с лишними кг
ПИШИ мне в личное сообщение
или
ЗА
Дорогие мои, сохраняйте рецепт себе на стену
Домашний чикен -ролл
Ингредиенты:
Авокадо 1 шт
Куриная грудка 2 шт
Помидоры 1 шт
Салатные листья
Соль, перец по вкусу
Лаваш армянский 2 листа
Соус готовим так:
Натуральный йогурт 3 ст. л.
Французская горчица 1 ч. л.
Мёд 1 ч. л.
Винный уксус 1 ч. л.
Кстати, этот рецепт навеян одной из прогулок мимо вкусно пахнущей уличной еды.
Традиционно, отсутствие майонезных и масляных гадостей гарантируется ровно так же, как и невероятная радость для ваших желудков
Куриные грудки отварить, мелко нарезать
Авокадо, помидор нарезать кубиками, листья салата порвать на небольшие кусочки
Добавить отварную курицу, п
Последствия отсутствия завтрака
Если Вы пропустили завтрак, то со вчерашнего вечера оставляете себя без еды более чем на 12 часов
При таком режиме нарушается работа ЖКТ и замедляется обмен веществ
Отказ от завтрака - одна из причин набора веса. Если Вы пропускаете завтрак регулярно, за год можно набрать от 4-7 кг лишнего веса
Пропуск завтра - сложно контролировать аппетит в течение дня кусочничество целый день. Происходят резкие скачки сахара в течение дня
Основным источником энергии должны быть не углеводы, а белки!
Именно такой сбалансированный завтрак помогает контролировать аппетит в течение дня!
Какой ваш завтрак был сегодня
ХОЧЕШЬ разобраться