Не ем после 6....
.
.
А давайте развенчаем еще один миф «о похудеть»!
Еще одна занимательная выдуманная история в которую активно верят — это вред приема пищи после 6 или 7 вечера.
Касательно времени заблуждения расходятся. Но это в любом случае чушь.
Ведь важно только общее количество калорий, которое вы съедаете в день, не более того.
А если вы поужинали и после этого сразу пошли спать — будет сложнее уснуть, да и для пищеварения - это точно не на пользу… но не более того.
Так что следите не за временем — следите за калориями…
А какие самые бредовые мифы «о похудеть» приходилось вам слышать или говорить?
Учимся ужинать правильно!
.
.
Ужин — один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес.
Лучше всего:
- ужинать не позже чем за 3 часа до сна;
- калорийность ужина — 1/4 дневного рациона;
- выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи;
- после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку;
- выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй
половине дня;
- если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков,
содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна.
Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развити
Время упущено...или нет?
.
.
Лена, снижает вес в моем проекте, о ее результате я уже писала...
Увидев однажды пост своей хорошей знакомой в интернете, решила попробовать. Но прежде сначала все разузнала...
"Можно ли к вам обратиться за помощью?" - написала мне Лена в конце ноября.
На вопрос:: " На сколько кг хотите снизить вес?", ответила :" Сначала на 20"
Так начался наш с Леной путь. Откладывать было некуда, поскольку ситуация с весом и здоровьем оставляла желать лучшего.
Четко принятое решение и поддержка всей семьи, чтобы жена и мама стала здоровой, молодой и красивой...привели к результату!
За 5 месяцев - минус 30,5 кг!
.
.
Я не устану приглашать Вас в свою команду!
Здесь в пр
Новый сезон - стройное тело!
Хочешь улучшить своё самочувствие и постройнеть, но не знаешь, с чего начать? Записывайся на персональную консультацию по питанию!
Узнаешь, почему диеты не помогают, и как правильно подходить к вопросам питания.
Ставь в комментариях + и я свяжусь с тобой
Наведите порядок в своем храме...
.
.
Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание....
И если это все происходит на постоянной основе, то ведёт к лишнему весу и ожирению.
А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела БЫСТРЕЕ СТАРЕЮТ, ЧАЩЕ БОЛЕЮТ и МЕНЬШЕ ЖИВУТ.
.
Отнеситесь к своему телу как к храму, где светло, уютно и чисто.
Вы же наводите порядок в доме, выкидывая хлам, выметая пол, стирая пыль?
Точно так же отнеситесь к себе и своему организму.
Это ж ваш дом!!! Это бесценный багаж, который мы несем по жизни!!!
Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом».Так у вас будет больше шансов прожить ЯРКУЮ, а главное, ДЛИННУЮ ЖИЗНЬ.
ПОЗАБОТЬСЯ
Здоровье всей семьи.
.
.
Каждый человек хочет, чтобы его близкие были счастливы и хорошо себя чувствовали. Лучший способ позаботиться о своей семье — обеспечить
их правильными продуктами питания. Ведь сбалансированный рацион помогает не только контролировать вес, но и поддерживать здоровый образ жизни, уровень энергии и тонуса.
Каждую хозяйку мучает один вопрос: «Какое блюдо приготовить, чтобы оно было одновременно вкусным и полезным?»
Как правило, в одной семье присутствуют люди разных возрастов, у которых отличаются физические потребности, а следовательно, и рационы питания.
Для людей старшего возраста необходим рацион питания, который:
• при снижении аппетита и сокращении физич