Не ем после 6.... . . А давайте развенчаем еще один миф «о похудеть»! ⠀ Еще одна занимательная выдуманная история в которую активно верят — это вред приема пищи после 6 или 7 вечера. ⠀ Касательно времени заблуждения расходятся. Но это в любом случае чушь. ⠀ Ведь важно только общее количество калорий, которое вы съедаете в день, не более того. ⠀ А если вы поужинали и после этого сразу пошли спать — будет сложнее уснуть, да и для пищеварения - это точно не на пользу… но не более того. ⠀ Так что следите не за временем — следите за калориями… ⠀ А какие самые бредовые мифы «о похудеть» приходилось вам слышать или говорить?
Учимся ужинать правильно! . . Ужин — один из основных приемов пищи для тех, кто контролирует свой вес. Лучше всего: - ужинать не позже чем за 3 часа до сна; - калорийность ужина — 1/4 дневного рациона; - выбирать на ужин легкую белковую пищу, овощи; - после ужина не усаживаться перед телевизором, а заняться домашними делами, выйти на прогулку; - выпивать большую часть дневной нормы воды в первой, а не во второй половине дня; - если вы знаете, что кофеин вызывает у вас бессонницу, избегать напитков, содержащих кофеин, за 6–8 часов до сна. Существует четкая связь между качеством сна и перееданием, влекущим за собой набор веса. Более того, неполноценный сон повышает риск развити
Время упущено...или нет? . . Лена, снижает вес в моем проекте, о ее результате я уже писала... Увидев однажды пост своей хорошей знакомой в интернете, решила попробовать. Но прежде сначала все разузнала... "Можно ли к вам обратиться за помощью?" - написала мне Лена в конце ноября. На вопрос:: " На сколько кг хотите снизить вес?", ответила :" Сначала на 20" Так начался наш с Леной путь. Откладывать было некуда, поскольку ситуация с весом и здоровьем оставляла желать лучшего. Четко принятое решение и поддержка всей семьи, чтобы жена и мама стала здоровой, молодой и красивой...привели к результату! За 5 месяцев - минус 30,5 кг! . . Я не устану приглашать Вас в свою команду! Здесь в пр
Новый сезон - стройное тело! Хочешь улучшить своё самочувствие и постройнеть, но не знаешь, с чего начать? Записывайся на персональную консультацию по питанию! Узнаешь, почему диеты не помогают, и как правильно подходить к вопросам питания. Ставь в комментариях + и я свяжусь с тобой
Наведите порядок в своем храме... . . Переедание, неразборчивое и беспорядочное питание.... И если это все происходит на постоянной основе, то ведёт к лишнему весу и ожирению. А ведь давно доказано, что люди с избыточной массой тела БЫСТРЕЕ СТАРЕЮТ, ЧАЩЕ БОЛЕЮТ и МЕНЬШЕ ЖИВУТ. . Отнеситесь к своему телу как к храму, где светло, уютно и чисто. Вы же наводите порядок в доме, выкидывая хлам, выметая пол, стирая пыль? Точно так же отнеситесь к себе и своему организму. Это ж ваш дом!!! Это бесценный багаж, который мы несем по жизни!!! Несите свой багаж с легкостью, не обременяйте себя лишним «барахлом».Так у вас будет больше шансов прожить ЯРКУЮ, а главное, ДЛИННУЮ ЖИЗНЬ. ПОЗАБОТЬСЯ
Здоровье всей семьи. . . Каждый человек хочет, чтобы его близкие были счастливы и хорошо себя чувствовали. Лучший способ позаботиться о своей семье — обеспечить их правильными продуктами питания. Ведь сбалансированный рацион помогает не только контролировать вес, но и поддерживать здоровый образ жизни, уровень энергии и тонуса. Каждую хозяйку мучает один вопрос: «Какое блюдо приготовить, чтобы оно было одновременно вкусным и полезным?» Как правило, в одной семье присутствуют люди разных возрастов, у которых отличаются физические потребности, а следовательно, и рационы питания. Для людей старшего возраста необходим рацион питания, который: • при снижении аппетита и сокращении физи