Нормативы Спецназа ФСБ РОССИИ. 1) Подтягивание-25 раз. 2)отжимание от пола-90 раз. 3) пресс лёжа на спине, сгибание-разгибание туловища-100 раз. 4) бег 100м-12,7мин. 5) жим штанг лёжа собственного веса, но не более 100кг 10 раз. 6) кросс 3000м- 11.00 мин. 7) рукопашный бой. Спаринг по свободным правилам с бросками и болевыми приёмами- 3 боя по 3 мин. 8) выпрыгивание вверх со сменой ног- 90 раз.