ВЕС И ОБЪЕМЫ Самые важные цифры в процессе приобретения желанной стройности – это, конечно, вес и объемы тела. Они помогают отслеживать, как снижается масса тела и уменьшаются жировые отложения. ⠀ Если вы всерьёз настроены на потерю лишнего веса, запаситесь терпением и обязательно следите за этими показателями. Они одинаково актуальны, так как в силу физиологических процессов, может получиться так, что вес будет стоять на месте, а объемы - уменьшаться. Такая реакция организма наблюдается в первые два-три месяца: из организма уходит лишняя вода и жир, а мышцы растут и уплотняются. ⠀ Производить взвешивание, как и замеры, нужно в одно и то же время, желательно утром, без одежды и обув
20 причин, почему вы должны есть авокадо каждый день Нет сомнений, что авокадо — один из самых полезных фруктов. 1. Обильное содержание здоровых жиров 2. Поддерживает потерю веса 3. Контроль давления крови 4. Способствует лечению сердечно-сосудистых заболеваний 5. Уменьшает триглицериды крови 6. Снижает уровень общего холестерина 7. Снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой холестерин) 8. Увеличивает (хороший) холестерин ЛПВП 9. Богат питательными веществами 10. Улучшение всасывания питательных веществ 11. Улучшение усвоения антиоксидантов 12. Защита от диабета 13. Обезболивание 14. Уменьшают воспаление 15. Улучшает здоровье глаз 16. Хорошее дополнение к диете для беременных 17. Защита от р
Почему есть необходимость поднимать ноги на стену Может быть кому-то рекомендация держать ноги поднятыми на протяжении 20 минут каждый день покажется странной, но у этого упражнения есть потрясающий положительный эффект Инструкция: Ложитесь на спину. Касаясь обеими ягодицами стены, вытяни ноги вверх так, чтобы они оказались выше головы. Расслабь стопы, можно слегка развести их в стороны, пятки опираются на стену, ноги держи вместе или на ширине таза. Прижми поясницу к полу, расположи руки по сторонам корпуса ладонями кверху и расслабь плечи и шею. Преимущества подъема ног: — Уменьшит отечность в ногах — Снимет синдром уставших ног — Улучшенное пищеварение — Расслабит нервную си
Калорийность разного рода картофеля на 100 грамм Наглядный пример, как способ приготовления и добавки могут влиять на калорийность одного и того же продукта https://forms.gle/ckWyhYRBdBhCKqHY8