ПИТАНИЕ И КОЖА А вы знали, что внешний вид кожи зависит от нашего питания! Многие отмечают, что после сладкого выступают прыщи, после фaстфуда — пoкраснения и зyд, а во время жёстких диeт кoжа станoвится сухой и тусклoй, пoявляется paздражение или шелушeние. Чтoбы иметь здоpoвую кожу, нужно кушать. Так вот! Питaние должно быть ⃣peгулярным, ⃣сбaлансированным ⃣полезным. Голoдовки, жёсткие диeты или диeты, исключaющие вaжные пpoдуктовые группы (жиры, yглеводы), лишaют opганизм и кoжу необхoдимых вeществ. Сухость, покраснения, раздражения, шелушение, истончение и тусклый цвет лица — частые спутники любителей ограничить себя. Крема и косметические процедуры только частично помогают бороть
Что стоит на первом месте?
Питание и только питание!
Ни генетика, ни 5ти часовая тренировка. Ничего не «худит» так эффективно, как питание.
— Худеть можно даже без спорта, дома, при этом не тратя на это кучу денег. Не ленитесь, друзья, начните правильно питаться и результат будет появляться буквально на глазах!
Ошибки при похудении
1. Малоподвижный образ жизни;
2. Недостаточное количество воды;
3. Курение;
4. Плотные приемы пищи во второй половине дня;
5. Зацикленность на определенных продуктах;
6. Отсутствие действительно полезных продуктов в рационе;
7. Плохой сон и недосыпание;
8. Желание похудеть быстро;
9. Игнорирование психологического фактора
куриная пицца без грамма муки! Ингредиенты: Куриное филе - 500 г Яйцо - 1 шт Соль, перец - по вкусу Сухая (или свежая) зелень (у нас укроп) Для начинки: Болгарский перец - 2 шт Помидор - 1/2 шт Сыр - 100 г (у нас российский) Зеленый лук - 10 г Для соуса: Томатная паста - 200 г Чеснок - 7 г Натуральный йогурт - 2 ст. л Горчица - по вкусу Соль - 1/2 ч. л Приготовление: Для «теста»: куриную грудку с яйцом размолоть в блендере, добавить специи, перемешать. Ровным слоем распределить куриную массу на бумаге для выпекания, предварительно смочив руки в холодной воде. Разогреть духовку до 180С и отправить туда «тесто» на 18–20 минут. Дать «коржу» слегка подсохнуть. Для соу