Тренируйтесь! Это можно делать где угодно! . Но помните! Одной физнагрузки мало, для того, чтобы скорректировать фигуру и вес нужно пересмотреть свое питание. Формула успеха: 80% питание + 20% фит вот 100% залог успеха! . #фитнес #консультантзож #Светлана_Григорук #МарафонСтройности
Курино-овощная запеканка 😋😍 . Ингредиенты: - Кабачки - Баклажаны - Помидоры - Куриная грудка - Соль - Перец - Нежирный твердый сыр . . Приготовление: 1. Кабачки, баклажаны, помидоры и порезанную небольшими пластинками куриную грудку выкладываем в форму для запекания как на фото, солим-перчим и в духовку на 25-30 минут при 200С. 2. По готовности или порционно при подаче можно присыпать нежирным твердым сыром и на 30 секунд в микроволновку до расплавления. . Приятного аппетита! . #РецептыБлю
Девчонки, кто там хотел похудеть к лету? Поздняк метаться! Будем брать обаянием! . Ну а если серьезно, то всё в ваших руках. Начать никогда не поздно! МЫ делаем мир легче!🎈🎈🎈🎈🎈 Идет интенсивный набор в следующие группы Марафона Стройности! Открыта запись! Число мест ограничено. Торопитесь! Звоните,  пишите в WhatsApp 👉 прямая ссылка ☎ api.whatsapp.com/send?phone=79030084065 ✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔✔ . 📚 👸КОНСУЛЬТАНТ ЗОЖ Светлана Григорук 💚 НЕЗАВИСИМЫЙ ПАРТНЁР HERBALIFE NUTRITION 🏫 г. Дубна 😎 О
Рыба в томатном соусе. . ИНГРЕДИЕНТЫ: ● минтай 1200 г ● соль, перец, оливковое масло, приправы по вкусу ● сахар 1 ч.л. ● морковь 300 г ● лук 2 шт. ● чеснок 2-3 зубчика ● томатный сок 500 мл ● укроп зелень . ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Обрезать плавники на рыбе и порезать ее на кусочки. Вымыть и почистить морковь. Нарезать ее тонкими кольцами.Очистить и вымыть лук. Нарезать его кольцами. Разогреть сковороду с маслом и обжарить лук и морковь. После обжаривания разделить овощи на 2 части, одну часть оставить в
ЛЕТО!!!  Ах, какое же это прекрасное и уникальное время. Нет необходимости в теплой одежде, не нужно отапливать квартиру. Ничто не мешает человеку двигаться, ходить, бегать, путешествовать, мечтать. Лето — это время, которое специально придумано для красоты. Так что, красотки, это ваше время - время дефиле в красивых купальниках, коротких юбочках, шортах. Готовы?! Или вдруг заметили у себя пару-тройку (или чуток по-больше)😜 лишних кг и см на талии? Ну что ж! Тогда ВПЕРЁД! Наш МАРАФОН СТРОЙНОСТИ
Идеальное летнее блюдо: теплый вегетарианский салат🌿🍆 . Ингредиенты 1 шт. кабачки (средние) 1/6 кочана капуста белокочанная 4 шт. шампиньоны (небольшие) 1 пучок лук зеленый 1 ст.л. укроп 1 горсть шпинат (листья) 1 ч.л. + 1 ст.л. масло сливочное Идеальное летнее блюдо. Рецептом этого салата, который понравится всем вегетарианцам и тем, кто следит за фигурой. . Подготовить ингредиенты. . Нарезать грибы и выложить в разогретую сковороду. Добавить 1 ч. л сливочного масла, щепотку сухого розмарина
Потеплело, и наступает время пикников и шашлыков. Как же сохранить красивую фигуру? Вот вам 5 простых советов, как не бояться шашлыков и оставаться стройным: ✔️Отдавайте предпочтение шашлыку из курицы (без кожи), индейки, телятины или даже рыбы. Если компания предпочитает жирную свинину, замаринуйте себе отдельную порцию шашлыка. ✔️Соблюдайте меру. Одной порции (один шампур) будет вполне достаточно. Если чувствуете, что не можете остановиться, переключите свое внимание на беседу, прогулку, съ
Диета и тренировки уже не помогут. .⠀ Такая перспектива грозит почти каждому, кто сейчас откладывает борьбу с лишним весом. Наступит день, когда из-за избыточного жира в организме начнутся почти необратимые изменения. .⠀ Ожирение - не просто эстетическая проблема, а болезнь. Как астма или диабет, например. Это признанный современной медициной факт. Ожирение - хроническое рецидивирующее заболевание. .⠀ Организм, набирая вес, подстраивается под него, чтобы выжить. Он вынужден искать пути адаптации
Не можешь похудеть без "волшебного пендаля"? Думаешь, что тебе может помочь только что-нибудь совсем радикальное, типа "зашить рот"🤐🙈 Или тебе просто ужа-а-а-сно лень хоть что-то менять в своей жизни? Возможно, тебе действительно не удастся заставить себя изменить свою жизнь, пока эта самая жизнь не даст тебе хорошенько по попе! 😄 Но может быть, лучше все-таки не затягивать? 😉 👉🏻 Не дожидаться, пока станет тяжело даже ходить, а медицинская карточка станет толще, чем "Преступление и нака
Show more