№1. ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ
Рацион будет полностью «заточен» под ваши индивидуальные параметры (возраст, рост, тип телосложения, образ жизни и т.д.) и под вашу цель (похудение, рельеф, набор мышечной массы, выносливость и т.д.). В рационе питания будет указана вся необходимая информация (белки, жиры, углеводы, калории). Все продукты расписаны в граммах (точные значения). Все приемы пищи расписаны поминутно.
№2. ИНДИВИДУАЛЬНАЯ ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК
Программа тренировок будет составлена с учетом ваших индивидуальных параметров (возраст, рост, тип телосложения, образ жизни и т.д.), под вашу цель (похудение, рельеф, набор мышечной массы, выносливость и т.д.) и под ваши возможности (в
Я Косицин Олег Александрович, Тренер с 9ти летним стажем, работаю дистанционно, для каждого подбирается индивидуальная программа для похудения или набора мышечной массы. Подробнее в ЛС.