ГЕМОГЛОБИН...
Как много он значит для бодрости, активности в нашей жизни...
Вялость, апатия, бледность..
Холодный пот, нет сил..
Холодные руки, ноги..
Выпадение волос, снижение аппетита
Нечеткость зрения, сонливость..
Тошнота, головокружение..
Есть вариант пропить железо в капсулах, будет тошнить, будет привкус металла на зубах, будет отсутствие аппетита... Сложно, но можно!
Но одним железом, горю не поможешь.
Нужна хорошая почва для усвоения в дальнейшем железа из пищи.
ВАЖНО, ОЧЕНЬ ВАЖНО:
Здоровый кишечник, его микробиом
Пробиотики и пребиотики
Баланс белковой пищи, именно белок удерживает железо и способствует его лучшему проникновению в орган
А ВЫ СМОЖЕТЕ СЪЕДАТЬ 1,5 КГ РЫБЫ КАЖДЫЙ ДЕНЬ?
Зачем Спросите меня вы.
Есть несколько витаминов, которые имеют, скажем так, пожизненный курс.
Да, вы не ослышались, несколько витаминов, которые каждый из нас должен пить всю свою жизнь, каждый день.
Одним из них является Омега-3
Запомните
Никто и никогда из нас не потребляет суточную норму Омега-3 из пищи.
Для того, чтобы из пищи получить суточную норму Омега-3 нам нужно каждый день съедать 1,5 кг жирной рыбы.
Кто из вас это делает?
Уверена, что никто!
Так вот, у всех, кто не принимает Омега-3 в виде витаминов, происходит дефицит.
Из-за дефицита Омега-3 в организме происходит колоссальное количество не очень хороши