Всем привет
Меня зовут Гаспар Саркисян, хочу рассказать вам о своём результате...
Я никогда не был полным
Я ел много, часто и не разбираясь - главное побольше и "повкуснее"
из-за не правильного образа жизни;
Из-за не правильных привычек питания;
Появились серьёзные проблемы с пищеварением , жуткие недомогания, тяжесть в желудке, боли - и это отразилось на коже лица....
Я стал плохо спать...
Утром всегда был разбитым и уставшим, даже если спал 15 часов все равно был уставшим...
В 23 года самочувствие было на нулю...
Однажды мне предложили сесть и разобраться...
Я изменил полностью свой рацион, поменял привычки питания, добавил в использование сбалансированное питан
РЕЦЕПТ!
Салат низкокалорийный "Белковый"
Ингредиенты:
Шампиньоны 180гр.
куриное филе отварное 2 шт. (170гр.)
1 яйцо+ 2 белка
2 средние луковицы (100 гр.)
творог 1,8% 100гр.
йогурт 1 % 100гр.
чеснок 2 дольки
соль, перец по вкусу
Приготовление:
Отварить куриное филе и охладить.
Лук поджарить на сухой сковородке 1-2 минуты, добавить нарезанные шампиньоны и продолжать жарить на среднем огне ( можно на большом), чтобы шампиньоны не сильно пустили воду, до золотистой корочки, выложить на тарелку и дать остыть.
Взбить 1 яйцо и 2 белка, добавить соль и испечь на сухой сковородке блин, остудить и порезать на продолговатые квадратики.
Сделать заправку: творог смешать с йогуртом, добавить чеснок,
Жизнь - не дни, что прошли, а те, что впереди
Прошлое мы вспоминаем с благодарностью и извлекаем жизненные уроки!
А будущее воодушевляет своими новыми эмоциями и переменами лучшей жизни!
Прочитала фразу:
"Через 20 лет вы будете более сожалеть о том чего не сделали, чем о том, что вы сделали"
Я подумала о своих последних годах.
Последние 26 лет наша работа дала возможность улучшить тысячи жизней!!!
Тем самым мы меняем и улучшаем свою.
Были ли моменты, когда можно было сделать лучше? Несомненно!
НО я, точно, не сожалею!
Помогая другим получить то, что они хотят:
лучшую фигуру,
хорошо выглядеть,
Оставаться молодыми,
быть финансово независимыми,
иметь свободу выбора.
Как об этом
Сегодня решили с утра пробежаться, но начался дождь .
Долго гуляли, видели бегающих под дождем!
Завтра продолжим.
А сегодня ещё встречи с людьми, которые ждут нашей консультации
А у вас есть пожелания к себе?
К своему телу, фигуре?
Может пожелания по жизни?
Ваше тело на прогулке
ТОП 8 причин, чтобы гулять
Сохраняйте и ставьте
Мозг
Простая двухчасовая прогулка 2 раза в неделю сократит на 20% риск
инсульта, повысив тем самым
ваши интеллектуальные и творческие способности.
Жизнь
75 минут прогулки в неделю увеличит вашу жизнь как минимум на 2 года.
Сердце
От 30до бО минут в день
снизит риск возникновения сердечно сосудистых заболеваний.
Настроение
40 минут в день простимулирует нормальный обмен веществ и сократит симптомы депрессии на 36%
Память
50 минут, З раза в неделю
защитит часть мозга, связанную с долговременной памятью и способностью к планированию.
Кости
4 часа в неделю укрепит
ва