А ведь и правда, чтобы осознать иногда, что такое 5-10-15 кг, надо это просто визуально увидеть и еще лучше - ПОДНЯТЬ. Наберите 5-литровые бутылки. 1 от если 5 кг лишних 2 если 10 кг лишних И попробуйте походите с ними немного. Ну как? Думаю ответ итак очевиден. Вот это мы носим на себе Поэтому не надо оттягивать - начинайте снижать вес уже сегодня. Кто хочет постройнеть - пишите в личку.
Варианты для обедов и ужинов в соответствии с правилом тарелки.
Внимание. Если у вас цель набрать или снизить вес, пропорции другие. У каждого свои особенности. Питание - это целая наука. Здесь нет общих меню и шаблонов. Проще постичь эту науку, получить знания 1 раз на всю жизнь и уметь планировать полезный рацион самостоятельно. С моим подходом это совсем не сложно, главное ваше желание. В мае осталось 3 места в индивидуальное сопровождение. Всё расскажу, всему научу . Пиши ХОЧУ в комментариях.
⠀ 25% белок 25% углеводы 50% клетчатка ⠀ А, вот, набор веса – это одна из самых сложных программ, которая включает много аспектов. Их мы проговариваем их на первичной консультации! Ловите один из возможных 25% белок 35% углеводы 40% клетчатка
ОСТАЛОСЬ ВСЕГО 3 МЕСТА В ИНДИВИДУАЛЬНОЕ СОПРОВОЖДЕНИЕ НА МАЙ . Кто хочет успеть сбросить до лета несколько кг! Срочно пишите «ХОЧУ» или «+» мне в личку.
Приветствую всех на своей страничке
Меня зовут Александра Лабзенко, я - наставник по сбалансированному питанию и коррекции веса с опытом работы более 10 лет.
Для вас я могу составить полезный рацион под любой запрос:
Снижение веса
Набор мышечной массы
Улучшение качества и состояния кожи
Улучшение и поддержка пищеварения
Поддержка сердца и сосудов
Правильный сбалансированный завтрак
Поддержка зрения
Результаты в спорте
Поддержка иммунитета
Энергия
Поддержка опорно-двигательного аппарата
Программа для мужского здоровья
Программа для женского здоровья
Программа активного долголетия
Помогу получить желаемый результат, учитывая ваши