Супер нежная говядина с пикантным вкусом имбирного маринада отлично сочетается с хрустящими островатыми огурцами.
Вам понадобится:
Стейк из тазобедренной части Самсон - 400 г
Корень имбиря - 1 шт.
Чеснок - 3 збч.
Лайм - 1 шт.
Соевый соус - 7 ст.л.
Тростниковый сахар - 1,5 ст.л.
Острый перец сушёный - 1,5 ч.л.
Огурец свежий - 1 шт.
Соль - по вкусу
Приготовление:
1. Готовим говядину - имбирь почистить и натереть на мелкой тёрке. Говядину нарезать тонкими полосками, смешать с имбирем, 2 ст.л. соевого соуса и щепоткой острого перца, оставить на час при комнатной температуре или на 3-4 часа в холодильнике. 2 ст.л. соевого соуса разогреть с 1 ст.л. сахара, быстро обжарить говядину на бо
Физическая активность после 50 лет
Физические упражнения и активный образ жизни важен для каждого человека, независимо от его возраста. Потому не стоит думать, что после 50 лет нужно ставить крест на занятия спортом, наоборот, это повод начать заниматься тем, кому до этого не хватало времени, а теперь оно появилось, и тем, кто с юности заботится о своем здоровье.
С чего начать?
В таком возрасте лучше всего начать с консультации лечащего врача. В принципе, это и молодым не помешает, просто здесь риски несколько возрастают, такие как артрит или остеопороз.
Главной рекомендацией являются умеренные физические занятия 4 раза в неделю и не короче 30 минут. Основной упор должен быть на силовую
Суп можно есть не только на обед, но и на ужин, особенно, если он приготовлен не на наваристом бульоне, но при этом все равно достаточно сытный!
КПЕМ-СУП из красной чечевицы с беконовыми чипсами
Ингредиенты на 2-3 порции:
Венгерский сырокопченый бекон Самсон – 140 г.
200 г красной чечевицы;
200гр картофеля;
150 г моркови;
100-150 мл кокосового молока 17-19%;
1 небольшая луковица;
2 зубчика чеснока;
соль и перец по вкусу;
1 лавровый лист;
щепотка перца розе;
микрозелень для украшения.
Приготовление:
1. Очистите все овощи, нарежьте их произвольными небольшими кусочками.
2. В небольшой сотейнике выложите картофель и морковь, залейте водой так, чтобы она закрывала все кусочки, положите лав
Быстро, вкусно и очень сытно!
Тост с авокадо и беконом на завтрак
Ингредиенты (на 2 тоста):
● 6 слайсов бекона “Самсон”;
● 2 хлебных тоста;
● сливочный сыр;
● 1 авокадо;
● 2 яйца С1;
● соль, перец по вкусу.
Приготовление:
1. Вымойте авокадо, очистите его от кожуры и нарежьте тонкими слайсами.
2. Разогрейте сковороду на сильном огне. Слегка поджарьте на ней хлебные тосты, выложите их на тарелку.
3. Далее, на этой сковороде зажарьте бекон, снимите его с огня.
4. Протрите сковороду бумажным полотенцем от лишних прижарок от бекона, аккуратно разбейте на неё яйца (посолите и поперчите желтки) и поджарьте 2 глазуньи.
5. Собираем тосты: намажьте тосты сливочным сыром, сверху выложите аво
Какие пищевые привычки могут ухудшить качество и сократить продолжительность нашей жизни?
.
Ведущий мировой медицинский журнал The Lancet опубликовал данные исследования влияния пищевых привычек на качество и продолжительность жизни.
По результатам исследования, избыток вредных веществ, которые мы получаем с едой, провоцирует возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа и онкологических заболеваний, которые уносят больше жизней, чем высокое кровяное давление или частое употребление табачной продукции.
Ученые выделили 15 самых опасных пищевых нарушений:
избыток соли,
недостаток цельнозерновых продуктов,
дефицит фруктов,
дефицит потребляемых орехов и семечек,
дефицит