🧑‍🍳🧑‍🍳Творожный кулич без дрожжей🧑‍🍳🧑‍🍳

7 правил от психолога

1. Хотите, чтобы вас уважали? Научитесь уважать себя! 2. Хотите, чтобы с вашим мнением считались? Научитесь сами считаться со своим мнением! А не делать так, «как надо», «чтобы не засмеяли» или как требовали родители. 3. Хотите, чтобы за вами ухаживали? Дарили подарки? Потратьте на себя деньги. Купите себе уже что-нибудь, что вы хотите, а не то, что долго прослужит, «не маркое» и «в хозяйстве пригодится». 4. Хотите не чувствовать себя одинокими? Научитесь быть наедине с собой. Говорить с собой. Смотреть в окно и не чувствовать при этом никакой пустоты. 5. Хотите, чтобы вас эмоционально поддерживали? Прекратите винить себя во всём, в чем толь

🧑‍🍳🧑‍🍳Десерт за 5 минут😍🧑‍🍳🧑‍🍳

Осторожно, вызывает привыкание Ингредиенты : хлебцы( рисовые) арахисовая паста клубника горький шоколад Приготовление: Хлебец смазываем арахисовой пастой. Выкладываем сверху любые ягоды. Растапливаем горький шоколад на водяной бане. Или кладём кусочки шоколада в пакет полителеновый, опускаем его в кипящую воду. Заливаем сверху, распределяем и отправляем в морозилку на 15-20 минут. Достаём, хрустим, наслаждаемся

Лучше любой диеты

Диеты в долгосрочной перспективе не помогают, потому что так или иначе ведут к срыву, а придерживаться строго питания всю жизнь невозможно. Считается, что диеты работают лишь первое время, действительно радуя результатами. Снижается вес тела, появляется легкость и энергия для выполнения дел, улучшается настроение. Но потом случаются срывы-«зажоры», постепенно организм возвращается в строй, снова диета – и так по циклу. Если же тяга к еде становится привычным способом снятия напряжения, то тогда это может перерасти в нарушение пищевого поведения и иметь последствия для здоровья Интуитивное питание – классный подход, помогающий услышать свое тело и в дальнейшем привести