5 эффективных практик, чтобы поддержать самооценку
Исключить самокритику и внутреннее одобрение за всякие методы засаживания себя.
Исключить вампиров: тех, кто вас засаживает со стороны. Проходится по внешности, характеру и способностям в негативном ключе.
Разрешать себе любые чувства, не ругая себя даже за злость, ревность и зависть.
Прощать себя. Помнить, что ошибаются все!
Ухаживать за собой: дарить подарки, беречь, жалеть и баловать.
Ингредиенты :
Яйца - 2 шт
Мука - 200 гр
Творог - 250 гр
Сахар - 200 гр
Сливочное масло - 120 гр
Сухофрукты, цукаты- 150 гр
сода - 1/2 ч.л
Разрыхлитель -1ч.л.
Корица, ваниль по вкусу
Приготовление :
1. Сухофрукты или цукаты нарезать, кубиком, в можно заранее замочить в коньяке, будет ещё вкуснее
2. Взбиваем яйца с сахаром в пышную массу
3. Добавляем размягченное сливочное масло и продолжаем взбивать ещё несколько минут, до пышности.
Очень важно хорошо взбить масло и яйца!!!
4. Добавляем творог
5. Взбиваем массу до однородности
6. Муку, разрыхлитель и соду добавляем к основной массе
7.Добаля