- Я веду здоровый образ жизни....

Примиритесь с едой

Прекратите бороться с едой. Дайте себе разрешение. Если вы устанавливаете запрет на определенную еду, это может привести к неконтролируемой тяге именно к этому продукту. В конечном счете, к перееданию. Когда вы сорветесь, порции переедания будут такими же большими, как чувство вины после этого. Слушайте свой голод Поддерживайте свое тело, расходуя энергию и получая ее. В противном случае вы можете спровоцировать срыв и переедание. Как только вы начинаете голодать, все намерения осознанного питания становятся бессмысленными.

🧑‍🍳🧑‍🍳Креветки в чесночном соусе🧑‍🍳🧑‍🍳

Ингредиенты: Креветки очищенные 500 г Чеснок 2 зубчика Перец красный молотый 1 щепотка Белый винный уксус 0,3 ст. Петрушка свежая 50 г Соль, перец по вкусу Приготовление: Разогрейте большую сковороду.Добавьте измельченный чеснок и красный перец и жарьте приблизительно от 3 - 5 минут. Очищенные креветки, соль и перец положите в кастрюлю и варите, пока они не порозовели, от 2 до 3 минут. Выньте креветки из кастрюли, отложите в сторону. Добавьте к прожаренному чесноку в сковороду уксус и лимонный сок и доведите до кипения. Переложите креветки в сковороду, добавьте нарезанную петрушку. Хорошо перемешайте и приправьте солью и пер

РАЗРЕШИТЕ ПОЗНАКОМИТЬ

Хочу поделиться историей успеха Света, 41 год. Живу в городе Муром. Я с детства на инвалидности, будучи маленькой перенесла менингит. Лишний вес у меня появился в течении жизни от неправильного питания. С юных лет он уже был лишний. И я пробовала ограничить свой рацион, но надолго меня не хватало. И каждый раз ждала того понедельника, когда начну снова. Но понедельник не наступал, а я ничего не меняла, И в результате к 40 годам мой вес достиг 124 кг при росте 158 см! Я чувствовала себя разбитой, усталой, отекали ноги, уставала спина, были не очень приятные ощущения в организме, особенно в области живота, покалывало сердце. И я уже понимала, что дальше будет еще ху