Здравствуйте дорогие друзья!
С вами Галина Фомичева.
И у нас третье занятие, посвященное разработке живота.
Прелесть данного упражнения в возможности выполнять его в любом месте и в удобное время.
Дыхание должно быть свободным и естественным, работает брюшная стенка живота. Потренируйтесь несколько раз, не торопитесь, со временем все получится идеально! По мере тренировки увеличивайте усилие втягивания и выталкивания живота.
Процесс выполнения прост и заключается в чередовании надувания живота на вдохе, паузе и выдоха с одновременным подтягиванием живота. Приступим к упражнению «Подталкивание»!
Исходное положение – стоя, ноги на ширине плеч, ладонь на животе.
Надуть живот чере
Пожалуйста, указывайте дату, время и место события, излагайте объективные факты. Вы можете приложить к тексту видео, фотографию или документ. Если вы хотите прислать чужо...