КАК СОХРАНИТЬ ФИГУРУ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ?
И так, с чего начать?
Увеличьте количество растительного белка в рационе.Белки важны не только для похудения — они имеют еще большее значение для поддержания оптимального веса (особенно если вы следите за своей мышечной массой).
Соблюдайте высокобелковую диету, чтобы оставаться в хорошей физической форме.
Согласно результатам многих исследований, использование растительных белков в рационе, лучше помогает похудеть и сохранить оптимальный вес, нежели низкокалорийная диета.
В нежирной белковой пище содержится относительно мало калорий, что важно при похудении или поддержании оптимального веса.
Соблюдайте норму воды, 30-40 мл на килограм