Простые и вкусные КОНФЕТКИ ИЗ ЧЕРНОСЛИВА
КБЖУ на 100 гр.: 362/10/23/32
Чернослив - 90 гр.
Орехи (например, фисташки) - 80 гр.
Лимонный сок - 1 ч.л.
Какао или сухое молоко - для обваливания
В чаше блендера измельчить орехи, чернослив, сок.
Сформировать конфеты и обвалять в какао или сухом молоке
Готово! Хранить в холодильнике
Сегодня понедельник, тот самый понедельник, с которого все начинают худеть.
Праздники прошли и скоро лето.
Как вы будете выглядеть на пляже, зависит от того, начнете ли сейчас преображение и от того, что будете делать в последующие месяцы.
ПОЕХАЛИ!
Не откроем для вас супер секрет, но чтобы похудеть нужно меньше есть и больше двигаться. Количество съеденных калорий должно быть меньше израсходованных.
Но вся суть в том, как делать это комфортно и так, чтобы этот процесс не превратился в краткосрочную акцию. Важно, чтобы он был плавным, стабильным и принес долгосрочные результаты.
Именно для этого, не нужно делать резких ограничений и мучений. Не нужно наказывать себя.
Цель - науч
Вы только посмотрите на этот результат!Просто невероятно,как меняются не только девочки, но и МУЖЧИНЫ! А как меняются их жизни!?Ты начинаешь совсем по-другому относится к себе! Любить и наслаждаться своим отражением в зеркале!Покупать одежду которую тебе нравится! Чувствовать себя совсем не на свой возраст,а моложе!
Не меняйте мечту на еду! Решайтесь и я помогу изменить вашу жизнь!
А мой сегодня перекус - это яблочки
Яблоки — это удивительные фрукты, которые не только вкусны, но и невероятно полезны. Витамины, минералы, аминокислоты, жирные кислоты — всем этим богаты плоды. Благодаря этим веществам, яблоки приносят организму человека многогранную пользу, улучшая физическое и эмоциональное состояние.
ГИ яблока различается в зависимости от вида: в зеленом — 30 единиц, в красном — 42 единицы, в желтом — 45 единиц. Это обусловлено количеством сахара в продукте. То есть для диабетиков больше всего подходят кислые зеленые яблоки или кисло-сладкие красные.
Яблоки – это действительно чудодейственный продукт, который приносит здоровью пользу, насыщая организм п
Осознанный прием пищи – это практика
Когда мы принимаем пищу, хорошо бы это делать совершенно осознанно.
Если мы выбираем выпить чашку кофе осознанно, удовольствие от его распития увеличится вдвое, потому что мы присутствуем в этом моменте.
Иногда это может быть полезным – принимать пищу в ТИШИНЕ, чтобы помочь нам практиковать осознанность в еде.
Таким образом мы можем сосредоточить наше внимание на дыхании, еде, компании вокруг нас, чтобы по-настоящему присутствовать в настоящем моменте".
Отрывок из книги: Тит Нат Хан. «Как есть осознанно.»
Давайте сегодня вместе выполним домашнее задание.
Кушаем все осознанно.
Сначала подумайте как готовилась эта еда, кто готовил,
Женщины хотят быть прекрасными в любом возрасте. Согласны ?
Красота, энергичность и отличное самочувствие напрямую зависит от вашего питания и образа жизни.
Если ваш рацион содержит необходимое количество белка, жирных кислот, витаминов и минералов, то кожа, ногти, волосы и самочувствие в целом - будут замечательными!
Поэтому понимая женские потребности эксперты разработали специальную программу.
В нее вошли диетические добавки и продукты специального назначения, которые помогают сохранить женскую красоту, стройность и отличное самочувствие ", - врач-диетолог, кандидат наук Александр Мартынчук.
Вам остаётся только начать своё изменение и наслаждаться своей красотой
Ч