Гoтовим очeнь вкyсный и простой yжин! Ингредиенты: Филе куриное 2шт помидоры 2 шт перец болгарский 1 шт лук специи по вкусу яйца 4 шт сыр ( сколько совесть позволит) Приготовление: 1.Филе режем, обжариваем вместе с луком и специями на капле масла в течении 5 минут). 2.Добавляем измельчённые овощи, убавляем огонь, тушим 5-10 минут) Выкладываем в форму для запекания). 3.Яйца разбиваем, солим и заливаем нашу курочку). 4.Посыпаем сыром, выпекаем при 180 гр 25-30 минут) Приятного аппетита
Пять продуктов, которые не подходят для завтрака Диетологи не рекомендуют начинать утро со следующего: 1. Жирное мясо. Так как на его переваривание требуется очень много энергии, которую утром лучше сохранить. 2. Быстрые сухие завтраки (хлопья, подушечки, шоколадные шарики). В них содержится много быстрых углеводов. Подобный завтрак плохо насытит организм и вам очень скоро снова захочется есть. 3. Выпечка на дрожжах. Способна привести к вздутию и несварению. 4. Сырые овощи. В них кислота, которая способна разъедать стенки желудка. Лучше отказаться от их употребления натощак. 5. Цитрусовые. Так же как и свежие овощи содержат кислоту. Так что всеми любимый апельсиновый фрэш н
«Кто в день яблоко съедает, у врачей не бывает» - народная мудрость Яблоки - одни из самых полезных фруктов! Однако, надо понимать, в какое время суток лучше всего скушать это яблочко. Если скушать яблоко перед сном , то вреда может быть больше, чем пользы. Почему так? В яблоках содержится фруктоза, относящаяся к сложным углеводам, она насыщает наш организм энергией. Однако, ночью нашему организму эта энергия не требуется, а во время сна её избыток начинает откладываться в жировые отложения и лишние килограммы Категорически, нельзя кушать фрукты на ночь тем, кто страдает различными патологиями пищеварительной системы (повышенная кислотность, гастрит
ПРИГЛАШАЮ НА 10-ти ДНЕВНЫЙ ИНТЕНСИВ «МАРАФОН СТРОЙНОСТИ" ВЫ НЕ ПОЖАЛЕЕТЕ !!! Дорогие друзья! Вы давно хотите снизить вес, но не знаете с чего начать и откладывайте на потом? Я предлагаю начать работу с лишним весом с моего 10 - ти ДНЕВНОГО ИНТЕНСИВА ПРАВИЛЬНЫХ ПРИВЫЧЕК Это не марафон с готовыми рецептами и записями... В интенсиве вы узнаете: Как определить своей идеальный вес и адекватно поставить цель? Как собрать сбалансированную тарелку и на что обратить внимание при подсчёте КБЖУ? Контроль порций и вечернего переедания. Как и зачем набирать свою норму белка? Сколько и как правильно пить воду? Углеводы, сколько есть. Какие надо о
ПОМЕЛО Немногие знaют цитpуcoвыe фpукты, кaк мaндapин, aпeльcин, гpeйпфpут. Ho мaлo ктo знaeт, чтo тaкoe Пoмeлo. Пoмeлo caмый кpупный фpукт cpeди цитpуcoвыx. Eгo кoжуpa oчeнь тoлcтaя, a плoть плoтнaя, чeм у aпeльcинa. Бeлaя плёнкa, oбвoлaкивaющaя плoть фpуктa, oчeнь плoтнaя и гopькoвaтoгo вкуca, xoтя caм фpукт cлaщe, чeм гpeйпфpут. Благодаря его способности ускорять обменные процессы, сжигаются жировые отложения, и процесс снижения веса идет активнее. Также клетчатка, в большом количестве содержащаяся в помело, благотворно влияет на пищеварение, ускоряя выведение токсинов и шлаков и повышая уровень усвояемости питательных веществ. Высокое содержание в помело витамина C пов