Куриные сердечки в сметане! На 100 грамм - 131.43 ккалБ/Ж/У - 11.56/8.35/2.79 Ингредиенты: Сердечки куриные -500 г Морковь - 1 шт Лук репчатый -1 шт Сметана 15 % - 2 ст.л. или натуральный йогурт Лук порей -20 г Оливковое масло -2 г Соль, специи по вкусу Приготовление: 1. Сердечки промываем, убираем лишний жирок. 2. Режем небольшими кусками лук и отправляем на горячую сковородку с капелькой масла. 3. После того как лук стал золотистым, отправляем к нему сердечки. 4. Тушим минут 12 и добавляем нарезанную небольшими брусочками морковь. Тушим еще 3 минуты, постоянно помешивая. 5. Далее соль, специи и чуточку черного молотого перца. 6. Следом за приправами 2 ст.л. сметаны или йогурта
УПРОЩЕННАЯ ТАБЛИЦА КАЛОРИЙНОСТИ Вовсе необязательно знать точнейшее количество калорий в продуктах. Достаточно знать группы низкокалорийной и высококалорийной пищи. Представляю упрощенную таблицу калорийности, которой удобно пользоваться.