ИНДEKC MACCЫ TEЛA И PИCK PAЗBИTИЯ ЗAБOЛEBAHИЙ ⠀ Все мы знаем, что питaниe играет большую роль в сохранении нашего здopoвья. Если человек неправильно питaeтся, у него может рaзвитьcя целый ряд различных зaбoлeваний, таких как: пaнкрeaтит, хoлeцистит, жeлчнo-кaмeнная бoлeзнь, атерoсклepоз, ишeмичеcкaя бoлeзнь сepдца, инcyльт, сaxарный диaбeт, нарушения скeлeтно-мышeчной сиcтeмы, нeкотopые oнкoлoгичecкие зaбoлевaния и т.д. ⠀ Давайте сегодня вместе выясним, все ли у вас в порядке, или вам пора задуматься о смене образа жизни? Многие уже имеют oжиpeние, но не догадываются об этом, или просто не хотят принять. Чтобы убедиться, что вам не угpoжает ничего из вышепере
Медальоны из курочки в соевом соусе. На 100 г.: 107.89 ккал 19.59 г. белков 1.23 г. жиров 2.95 г. углеводов Если у вас соевый соус без сахара и сахара, то это блюдо прекрасно подойдёт и для ужина Состав рецепта: куриное филе 1 шт перец, паприка соевый соус 1 ст.л Инструкции: куриное филе режем на кусочки, отбиваем медальончики маринуем в соевом соусе с перцем и паприкой... а теперь жарим на сковороде-гриль по 2 минутки с каждой стороны. Параллельно готовим любимый гарнир. Приятного аппетита Сохраните, чтобы не потерять!!!
Салат с креветками и авокадо Ингредиенты: креветки 500 гр морковь 1 шт яйца 3 шт авокадо 1-2 часть соль, желатин 2 ч.л, вода 0,5 стакана йогурт натуральный Украшения: зелень, лимон, креветки Приготовление: Креветки - отварить 3 минуты, с добавлением приправы для морепродуктов, соли, лаврового листа и перца горошком. Остудить и очистить. Желатин залить холодной водой и оставить набухать, далее растворить его на водяной бане, хорошо размешать. Остудить. Соединить йогурт, желатин и перемешать. Выбрать форму для салата, в которую будут укладываться все слои. Застелить форму пищевой плёнкой, так чтобы концы плёнки торчали с формы. На дно формы у
Сырный рулет с куриной начинкой Ингредиенты: сырная основа: - сыр твердый - 300 гр - сметана 15% - 3 ст.л. - яйцо - 3 шт начинка: - фарш куриный - 500 гр - лук репчатый - 1 шт - соль, приправы - по вкусу Приготовление: 1. Сыр натереть на тёрке. Добавить соль и приправы. Смешать и выложить на противень, застеленный пергаментом или силиконовым ковриком. Равномерно распределить тонким слоем и отправить в разогретую до 160 градусов духовку на 10 - 15 минут. 2. В отдельной миске фарш смешать с мелко нарезанным луком, солью и приправами. 3. Достать из духовки сырную заготовку, сверху неё распределить фарш и свернуть рулетом, как показано на видео. 4. Сверху рулет накр
Сегодня немного информации про чудесный овощ - сладкий болгарский перчик. А еще он невероятно полезный! Болгарский перец защищает кожу от появления морщин. По количеству витамина С - сладкий перец обогнал лимон и смородину. ПредставьтеИ он не кислый, а сладкий Ясно, что аскорбинка - это хороший иммунитет и укрепление сосудистых стенок, что затрудняет проникновение в клетку холестерина, а значит - снижает риск инсульта и инфаркта. Именно при дефиците витамина С белок хуже усваивается в организме, а значит замедляется синтез коллагена. Если у вас проблемы с волосами, ногтями и костями, то причина может быть как в том, что плохо усваивается железо, так и в общей зашлакованности орг
ПИРОЖНОЕ «КОКОСОВОЕ ОБЛОЧКО» Ингредиенты: ●яйцо 3шт ●творог мягкий 200гр ●кокосовая стружка 80гр ●кленовый сироп 1ст.л Приготовление: Отделяем белки и взбиваем до стойких пиков Смешиваем кокосовую стружку,немного оставляя для посыпки, сироп и мягкий творог Затем аккуратно вводим взбитый белок, перемешивая лопаточкой . Застилаем противень пергаментом и выкладываем по столовой ложке готовую смесь, сверху посыпаем остатками кокосовой стружки Готовить в разогретой духовке, при t 130C минут 20-30, до румяной шапочки Приятного аппетита!!! Сохраните, чтобы не потерять!!!!