Музыка может снимать стресс и повышать иммунитет, поднимать силу духа, вдохновить на творчество. Но может и вводить человека в стресс, вызывать агрессию, апатию, ухудшение самочувствия. Музыка стимулирует ту часть нашего мозга, которая выделяет дофамин - гормон счастья, который влияет на наше эмоциональное поведение и регулирует настроение. Ученые констатируют факт, что самой полезной музыкой является классическая и народный фольклор. Классическая музыка положительно влияет на физиологию людей, а также на интеллектуальные способности. Я предпочитаю слушать звуки природы или песни с позитивной смысловой нагрузкой.
Как победить страх P.S. Если это надуманный страх, а не инстинкт самосохранения. Нужно идти в него. Шаг за шагом, с каждым разом он будет становиться меньше и в конечном счёте исчезнет. Первая реакция - убежать от страха, отвлечься, спрятаться в более комфортных условиях. Загвоздка в том что он находится в голове. Пока его от туда не вытащишь... бежать бесполезно.
В 10 лет так получилось что не умела плавать, тонула на озере, испугалась, потом долго боялась глубины хотя научилась плавать. На фото ниже я под водой с аквалангом. Первые 2 минуты преодолевала страх, потом смирилась(успокоилась) и открыла для себя новый мир под водой. Там очень красиво. Результат: чувство свободы, кот